晚餐(cān)吃(chī)什(shén)么好呢？如比较瘦(shòu)的话，那就吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆(dòu)肉块(kuài)，做起来也比较简单，又好吃(chī)又有营(yíng)养，另外加一个(gè)西红柿(shì)蛋汤的。

晚餐可以(yǐ)吃(chī)稀饭吗

　　晚餐(cān)是可以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般(bān)指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利于消化，不(bù)会增加胃肠负(fù)担(dān)。

　　稀饭指的(de)是用大米(mǐ)或小米煮成的粥，其中小米粥中(zhōng)含有丰(fēng)富的(de)维(wéi)生素、色氨(ān)酸、锌(xīn)、铁等营养成分，进食后容(róng)易消化，不会对胃肠黏(nián)膜造成(chéng)刺激(jī)。大米(mǐ)粥中含(hán)有蛋白质、B族维(wéi)生(shēng)素、脂(zhī)肪等(děng)营养(yǎng)物质，进食后能(néng)够为(wèi)身(shēn)体补充营养(yǎng)成(chéng)分。无(wú)论是(shì)大米粥还是小米粥都(dōu)可以在晚餐(cān)时吃，均属(shǔ)于正(zhèng)常现象。因(yīn)为这(zhè)些食物属于半(bàn)流食，没(méi)有难以消(xiāo)化或刺激性成分(fēn)，减少了对胃(wèi)肠道造成的刺激，起到保(bǎo)护胃肠(cháng)道(dào)黏膜(mó)的作用，不会诱发胃胀、胃痛(tòng)等不适感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿病(bìng)，其体内血(xuè)糖处在升高状态，这种情况不建议在(zài)晚(wǎn)餐时吃，因(yīn)为(wèi)在制作期间容(róng)易(yì)产生淀粉，且分解成葡萄糖，大(dà)量(liàng)进食容易升高血糖，导致(zhì)病情加重(zhòng)。

　　建议合理(lǐ)安排日常饮食，避免(miǎn)进食辛(xīn)辣及刺激性食物(wù)，尤其是晚餐时控制(zhì)好进食量(liàng)，不(bù)宜一次性进食太多，以免增(zēng)加胃肠(cháng)负担，引起不(bù)适表现。

晚(wǎn)餐吃什(shén)么好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充营养，做(zuò)一个土豆(dòu)肉块(kuài)，做(zuò)起(qǐ)来(lái)也比较简单，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一个(gè)西红柿(shì)蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥(féi)的话(huà)，这边建议吃点(diǎn)高纤维食物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃，而且又(yòu)不担(dān)心长(zhǎng)胖，另外配(pèi)一份冬瓜蛋(dàn)汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳(jiā)，这边是建(jiàn)议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的(de)话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单，还可以(yǐ)一边做(zuò)家务一边堡汤，另外配碗咸萝全国有多少个省市自治区和直辖市 全国有多少个地级市(luó)卜开开胃(wèi)，保证胃(wèi)口(kǒu)大(dà)开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同(tóng)股，放(fàng)黄豆，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤(tāng)，放点千张、玉米段。