伦巴根本(běn)步有哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴根本步法是伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库克拉恰(qià)、手接(jiē)手六(liù)种(zhǒng)的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步(bù)有走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一(yī)，特点是舞(wǔ)姿诱人(rén)，较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它的脚(jiǎo)步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本(běn)步(bù)称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢(màn)，动作(zuò)舒展(zhǎn)，也(yě)可算(suàn)是恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力(lì)气贯穿全身，并(bìng)加上很(hěn)多的操练，才(cái)干(gàn)有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是(shì)我(wǒ)收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重(zhòng)心在前脚，身体跟着(zhe)前(qián)脚的迈(mài)出一同向前，起伏和速度(dù)相同；撤退时重心在(zài)后脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后移(yí)动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向(xiàng)上(shàng)传输的力而滚(gǔn)动(dòng)。

　　移动(dòng)的一只(zhǐ)脚，对应别(bié)的的上臂(bì)向内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方(fāng)步根(gēn)本(běn)相同，双脚分(fēn)隔与(yǔ)肩同宽，重心(xīn)在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重(zhòng)心(xīn)在(zài)两脚(jiǎo)间(jiān)更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运(yùn)到左脚(jiǎo)，右脚(jiǎo)半脚掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过(guò)左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为(wèi)半脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往身(shēn)体右侧迈(mài)闹历(lì)出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不可以左右(yòu)脚交流(liú)，有必要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈(chéng)现出左(zuǒ)脚在(zài)右侧前方，上(shàng)臂(bì)向(xiàng)左(zuǒ)后上方翻开的姿态(tài)，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点(diǎn)转相同，也(yě)分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋(xuán)转180度，重(zhòng)心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心(xīn)上到右(yòu)脚，一起(qǐ)左脚通过右(yòu)脚向身侧打回(huí)，“1”时重(zhòng)心搬(bān)运到(dào)左脚。

　　旋转进程中留(liú)意放松(sōng)胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立体8字胯”的(de)扩展使用，每(měi)一(yī)个脚步(bù)中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而得到的，而是通过重心得(dé)搬运与左(zuǒ)右脚和地上的效(xiào)果而产弹力(lì)，这个力向上传输(shū)到(dào)放松的胯部而得到，此刻(kè)腰(yāo)部及上(shàng)身(shēn)呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯部的(de)律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心向右(yòu)移动，胯骨随重心向右前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，转到中(zhōng)心时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)左移动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏与前面(miàn)脚(jiǎo)步相同。

　　规(guī)范姿态(tài)站立(lì)，“2”时左脚向(xiàng)右(yòu)后(hòu)方撤出，一起(qǐ)重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方(fāng)位左手的方向，即逆(nì)时(shí)针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺(shùn)时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程(chéng)中(zhōng)不要摇头摆尾，也不要一向垂头看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

项数怎么求公式，等差数列的项数怎么求　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重心步型技能关(guān)键：剖(pōu)析脚步、步序(上接(jiē)下(xià)序)、音乐(节奏、时(shí)刻(kè)值(zhí)分(fēn)配(pèi))、转度(dù)(胯与身体四(sì)分之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚的(de)方位(wèi)与(yǔ)地板的联系，即足(zú)着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟(gōu)反效果(guǒ)打(dǎ)开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进(jìn)程。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超(chāo)深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位(wèi)，前足(zú)与后足(zú)相距15公(gōng)分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前(qián)脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右(yòu)、左山(shān)弯仿前、右(yòu)前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部(bù)分(fēn)重心动(dòng)作。

　　功用(yòng)是引导女士并(bìng)足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方(fāng)在两(liǎng)脚都分隔的任何方位(wèi)所做(zuò)的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三(sān)要素充(chōng)分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在(zài)原地（RF in Place），重心移到(dào)右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左足向(xiàng)侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移(yí)到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并(bìng)稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞(wǔ)步，它的榜首(shǒu)、二、三步是(shì)女(nǚ)士的第四(sì)、五、六步，而它的(de)第四(sì)、五、六步是(shì)女士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动(dòng)作(zuò)，当左(zuǒ)脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时膝盖是松懈(xiè)的(de)，当(dāng)重心上到左脚时膝盖是直的(de)，而(ér)此刻臀部则和婉地移(yí)向左，然后右膝略微松懈；当(dāng)重(zhòng)心移(yí)回右脚时，右膝是直的而臀部(bù)则(zé)和(hé)婉地移向右，此刻左(zuǒ)膝(xī)稍(shāo)松(sōng)懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是(shì)直的左臀(tún)和(hé)婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的(de)当(dāng)脚(jiǎo)移动向前(qián)时，是(shì)先脚背举(jǔ)高以脚尖(jiān)加一些揉捏入地(dì)板，然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉捏入(rù)地板(bǎn)，当(dāng)全脚板着地前脚跟就已放(fàng)低了；当撤让步(bù)时，先是用移动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心(xīn)彻底移转时脚跟就放低了(le)，而此(cǐ)刻(kè)非重心(xīn)脚的脚跟容(róng)许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰(qià)恰恰(qià)、森巴的闭式握(wò)持(chí)是相同的(de).，舞伴间分隔约十五公分宽，女士(shì)稍在(zài)男人的(de)右侧，男人右(yòu)手放在(zài)女士背面盖(gài)住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的(de)弯度(d项数怎么求公式，等差数列的项数怎么求ù)，手肘大约到胸部的(de)高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右(yòu)手臂上，顺着它的弯度，一起(qǐ)女士的(de)左手轻轻地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和右手臂相对称，可是左(zuǒ)前(qián)臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大约(yuē)和鼻(bí)子齐高。

　　女士(shì)的右手被(bèi)男人轻轻(qīng)地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在两个身体的中心。

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