生吃南瓜(guā)可(kě)以(yǐ)较(jiào)好的保存其营(yíng)养价(jià)值，但建议控制(zhì)摄入量，以免(miǎn)造成(chéng)胃肠道不(bù)适(shì)，日常适量生吃南瓜，对于改善皮肤状(zhuàng)态、缓解便秘(mì)发生(shēng)等(děng)有一定的辅(fǔ)助作用(yòng)。

怎么挑个甜南瓜(guā)吃好吃点呢

　　1、看(kàn)：从外皮颜色上来说，金黄色的南瓜，颜色(sè)越深(shēn)黄，条纹越清楚粗重越成熟；棱越深(shēn)、瓜瓣儿(ér)越鼓越好。

　　而(ér)若是买已切开的，则要挑果肉(ròu)的橘黄颜色越鲜浓，胡(hú)萝卜素含(hán)量(liàng)就(jiù)越多。

　　2、闻：南瓜熟后有一种清(qīng)香气味，而没有成熟(shú)的(de)嫩瓜有一种菜瓜的味(wèi)道。

　　3、掂：相同大小的南(nán)瓜，挑选的时候(hòu)，选沉重的那一个。

　　较沉的南瓜，成熟度更好(hǎo)。

　　4、拍：将南瓜托在手上，用另(lìng)一(yī)只手去拍，如果声音(yīn)发闷(mèn)，感(gǎn)觉南瓜的内部结构(gòu)非常紧实，就证明南瓜的(de)成熟度比较高。

南瓜怎么挑选(xuǎn)又糯又甜(tián)南瓜如何(hé)挑甜(tián)

　　1、观察南瓜的颜(yán)色。

　　不(bù)同的品种，南瓜的颜色是(shì)不一样的。

　　市场上(shàng)常卖的两(liǎng)个品种，一个是蜜本南瓜，要(yào)面甜的就要挑(tiāo)选颜色橙(chéng)色(sè)的，成熟(shú)的好(hǎo)，口感(gǎn)就好;还有一种京绿栗(lì)南瓜，北京的品种，挑(tiāo)选(xuǎn)要找颜色(sè)深绿(lǜ)的、所以(yǐ)，什么(me)样(yàng)的南(nán)瓜又面又甜，首(shǒu)先(xiān)看(kàn)颜色(sè)准(zhǔn)没错。

　　2、观察南瓜外形。

　　可以通(tōng)过看南瓜的形状看出来，有的南瓜是圆的，带有条纹的(de)；有的是长的，带有斑纹线的。

　　不管(guǎn)什么形状的南瓜(guā)，在(zài)挑选(xuǎn)的(de)时候，要找形状完整的，有凸(tū)起或斑(bān)点的(de)不影(yǐng)响(xiǎng)口感，这是南瓜抵(dǐ)制虫害(hài)，保(bǎo)护自己留下来的(de)痕迹。

　　3、掐一下南(nán)瓜的外皮。

　　购买时要找老南瓜，用手掐南瓜外皮，如果比较坚(jiān)硬，那就(jiù)是老(lǎo)南瓜；如果一掐就破(pò)，那就是嫩南瓜(guā)。

　　4、听(tīng)声音。

　　挑(tiāo)选南瓜时，可将南瓜托起，一只手去轻轻的拍打，辨(biàn)别一(yī)下南瓜的声音，闷响的就(jiù)是(shì)老南瓜，反(fǎn)之，成(chéng)熟度就没(méi)那么好了。

　　5、看瓜瓤。

　　南(nán)瓜成熟的好，口感就是又糯又(yòu)甜，这个在(zài)切开南瓜(guā)的(de)一瞬间(jiān)也能判断(duàn)出来。

　　成(chéng)熟好的南瓜，瓜瓤比(bǐ)较(jiào)坚(jiān)硬，颜色呈金黄(huáng)色，瓜(guā)籽粒饱满(mǎn)，这样的南瓜吃起来既面又糯还甜；瓜瓤颜色较浅的，成(chéng)熟度(dù)不够，瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢口(kǒu)感也(yě)要略(lüè)差一些。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢