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　　减肥期间最好不(bù)好吃哈密瓜(guā)，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如果实在想吃也是(shì)可以的，但(dàn)是要注意只能少量(liàng)的(de)吃一点，而(ér)且要在其他的饮食(shí)上相对的(de)减少摄入量，维持每日摄入的总热(rè)量(liàng)不变(biàn)，这(zhè)样才(cái)不会导致体重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种(zhǒng)，有早熟(shú)夏(xià)瓜和(hé)晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来年(nián)春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜果(guǒ)品性质(zhì)偏寒，具(jù)有疗饥(jī)、利便(biàn)、益(yì)气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以(yǐ)清(qīng)热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的(de)哈密瓜(guā)，由于温差比较大(dà)，糖(táng)分应(yīng)该相对较(jiào)高点(diǎn)，夏季的(de)哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季(jì)的(de)哈密(mì)瓜比(bǐ)较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜(guā)是(shì)一种(zhǒng)热量较低的水果，含(hán)有(yǒu)的热量仅占成年人(rén)保持(chí)健康每天所需摄入总热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量(liàng)的水分，是一种典型的低热量高水分的水果(guǒ)，即(jí)使是减肥的(de)人也可(kě)以(yǐ)食用。

　　但哈密(mì)瓜(guā)中(zhōng)含有大(dà)量(liàng)的(de)糖分，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含(hán)糖(táng)量会超(chāo)过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖(táng)量会(huì)超过(guò)60%及其以(yǐ)上，因此(cǐ)哈(hā)密瓜需要适量食(shí)用，以免大(dà)量的(de)糖分进入(rù)人体后导致发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的产地(dì)主要在新疆,新疆除(chú)少数高(gāo)寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆(jiāng)师(shī)县、哈密和(hé)吐鲁(lǔ)番盆地,石河子(zi)一带也有(yǒu),以哈(hā)密所(suǒ)产(chǎn)最为著名,故(gù)称为(wèi)哈密瓜。

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