白(bái)露，是(shì)“二十四节气”中的第15个(gè)节气(qì)，秋季第3个节气。白(bái)露节(jié)气过来，大部分(fēn)地区温(wēn)度降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表示(shì)孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬(dōng)季(jì)风所代(dài)替，冷(lěng)空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加上太(tài)阳直射点南(nán)移，北半球日照(zhào)时(shí)间变短，光照(zhào)强度(dù)减弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以四时配五行(xíng)，秋(qiū)属金(jīn)，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时(shí)早晚的气(qì)温较低(dī)，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍(réng)较高，这一时(shí)节是秋季(jì)温差(chà)最大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及(jí)时增加(jiā)衣物，预防感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适(shì)当接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极拳等方式进行(xíng)运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合(hé)，拜拜肉好减吗，拜拜肉难减吗可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做(zuò)腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是全(quán)年昼夜温差最大(dà)的节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医(yī)证候(hòu)，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一(yī)系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥(zào)还可能(néng)会导致肺部损伤(shāng)和炎(yán)症拜拜肉好减吗，拜拜肉难减吗(zhèng)，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病风险。因(yīn)此，白露(lù)时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺(fèi)部的健康。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜自此日凉。“白(bái)露(lù)是整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在这(zhè)样的(de)时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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