5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一(yī)年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子(zi)的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的学科(kē)或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人(rén)们说到世(shì)界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生(shēng)的350开头的身份证是哪里的世(shì)界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨350开头的身份证是哪里的跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急需补充能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时候，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还(hái)能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际(jì)上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体(tǐ)就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在350开头的身份证是哪里的荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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