5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少配速等(děng)问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录(lù)分(fēn)为男子和(hé)女子，目(mù)前男子(zi)的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特(tè)定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)学生级和届怎么区分，毕业的级和届怎么区分4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处(chù)于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大(dà)，急(jí)需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充碳(tàn)水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的(de)时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时学生级和届怎么区分，毕业的级和届怎么区分就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让(ràng)你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都(dōu)希望(wàng)能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服(fú)的(de)节奏跑完全(quán)程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自(zì)己还(hái)能多坚持(chí)一下，这样很(hěn)容易(yì)导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者的配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹(jì)的功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历(lì)长时(shí)间(jiān)的(de)跑步(bù)后(hòu)，极易(yì)产(chǎn)生(shēng)厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分(fēn)为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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