晚(wǎn)餐吃什么好呢？如比较瘦的(de)话，那就(jiù)吃(chī)荤的吧，补充(chōng)营(yíng)养，做一个土豆(dòu)肉块，做起来也比(bǐ)较简单(dān)，又好吃又有营(yíng)养(yǎng)，另外加(jiā)一个西红(hóng)柿蛋汤的(de)。

　　关于(yú)晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什么好(hǎo)呢以及晚餐吃什么健(jiàn)康又(yòu)营养还(hái)减肥，晚餐(cān)吃什(shén)么比较健(jiàn)康营养，晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚(wǎn)上吃啥(shá)菜(cài)谱等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识答案：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐(cān)是可以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃粥是正常(cháng)的，有利于消(xiāo)化，不会增加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或(huò)小米煮成的粥，其中小米粥(zhōu)中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进(jìn)食后(hòu)容易消(xiāo)化，不会对胃肠(cháng)黏膜造成刺(cì)激。大(dà)米粥(zhōu)中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养(yǎng)物(wù)质，进(jìn)食后(hòu)能够(gòu)为身体补充营养成(chéng)分。无论是大米粥还是(shì)小米粥都可(kě)以在晚餐时吃，均(jūn)属(shǔ)于正常现象。因为(wèi)这些食物属于(yú)半流(liú)食，没有难以消(xiāo)化或刺激性成分，减(jiǎn)少了对胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的(de)作(zuò)用，不会诱发胃胀(zh紫菜是不是海鲜紫菜是不是海鲜àn紫菜是不是海鲜g)、胃痛(tòng)等不适感。

　　若自身患有糖尿(niào)病，其体内血糖处在升(shēng)高状(zhuàng)态，这种(zhǒng)情况(kuàng)不建议在晚餐时吃，因为(wèi)在制作期间容易产生淀粉，且(qiě)分解(jiě)成葡(pú)萄(táo)糖(táng)，大量进食容易升高血糖(táng)，导(dǎo)致病情加(jiā)重。

　　建议合理安(ān)排日常(cháng)饮食，避免(miǎn)进食辛(xīn)辣及(jí)刺激性食物，尤其是晚餐时(shí)控制好进食量(liàng)，不(bù)宜一次性进食(shí)太(tài)多(duō)，以(yǐ)免增加胃肠负担，引起不(bù)适表现。

晚餐吃(chī)什么好呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简(jiǎn)单，又好吃又(yòu)有(yǒu)营养，另(lìng)外加一(yī)个西(xī)红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减肥的话(huà)，这边建议吃点(diǎn)高纤(xiān)维食(shí)物，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又(yòu)好吃，而且又不担心长(zhǎng)胖，另外配(pèi)一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以(yǐ)清(qīng)肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲(yù)不(bù)佳(jiā)，这边(biān)是建议喝(hē)汤，冬瓜(guā)排(pái)骨汤(tāng)，喜欢(huān)的话可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单，还可以一边做家务一(yī)边堡汤，另外配碗(wǎn)咸萝卜开开胃(wèi)，保证胃口大(dà)开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买一根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙的好东西(xī)，平时多运(yùn)动(dòng)晒晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃(wèi)不(bù)好(hǎo)的亲们，建(jiàn)议吃白(bái)菜(cài)豆腐，都是对(duì)胃有好处(chù)的(de)。

　　易消化(huà)。

　　胃(wèi)不好(hǎo)的(de)人最好(hǎo)是先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆(bào)猪肝啊（厨(chú)艺一般的建议(yì)放点洋葱可(kě)以去味），红(hóng)烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆丝(sī)等等，都是比(bǐ)较好的(de)选择。

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