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食邑五百户是什么意思，半年食邑是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指(zhǐ)得(dé)是将咖啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经(jīng)过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡(fēi)中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡(fēi)不能起到(dào)良好的减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦(shòu)身效果，最(zuì)好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥(féi)，但并不(bù)是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的(de)口感并不像奶咖那么香醇，更多的(de)是苦涩(sè)，许多人(rén)无法接受(shòu)，因(yīn)此普通咖(kā)啡减少了可可(kě)的含量(liàng)，添(tiān)加(jiā)了(le)糖(táng)类(lèi)物质(zhì)，这种咖啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里(lǐ)面的(de)糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和温(wēn)度决定的(de)，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅(qiǎn)度烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡(fēi)制作(zuò)工艺上(shàng)的提升，从最初的的热咖(kā)啡到现在的很多(duō)加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的(de)方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年(nián)轻人(rén)的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在(zài)热饮的(de)时候(hòu)才能(néng)更好(hǎo)地发挥(huī)作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时(shí)后(hòu)会有(yǒu)发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四(sì)：要控(kòng)制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄(食邑五百户是什么意思，半年食邑是什么意思shè)入的咖啡量不(bù)宜(yí)超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡(fēi)因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天(tiān)饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因(食邑五百户是什么意思，半年食邑是什么意思yīn)和(hé)咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还(hái)其实(shí)速溶咖啡并没有(yǒu)我(wǒ)们想象之(zhī)中的(de)那么可(kě)怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常会被制(zhì)成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人所诟(gòu)病，主要是其中(zhōng)添加了大量的(de)白砂糖、植脂(zhī)末以及(jí)食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥(féi)胖的其中的(de)一个原因(yīn)，还很有可(kě)能会(huì)引起高血(xuè)压、糖尿(niào)病(bìng)等相关的疾(jí)病，而植脂末(mò)之中含(hán)有氢化的植物(wù)油，氢化(huà)植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们人体的健康(kāng)是不利的，所以我们经常(cháng)会提到要(yào)避免过(guò)量的(de)进(jìn)行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖(kā)啡(fēi)非(fēi)常的好(hǎo)喝(hē)，而且(qiě)也可以让人轻易地去接(jiē)受，但是普(pǔ)通老百姓最开始(shǐ)接(jiē)触的咖(kā)啡一(yī)般都是这种(zhǒng)咖啡，味道(dào)独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快(kuài)就可以(yǐ)让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这(zhè)是植脂末(mò)（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了(le)，这主要(yào)是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有大(dà)量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪(fáng)一(yī)样，热量(liàng)高、味道(dào)香，但却是好身材(cái)的头号公(gōng)敌，非常容(róng)易引发自(zì)身体重的(de)增长。

　　因(yīn)此，如果每天(tiān)都(dōu)大量(liàng)的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入(rù)更多的(de)脂肪，所谓：一(yī)胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还会增加您罹(lí)患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近(jìn)一百年毁了(le)我们人类(lèi)健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均(jūn)与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂(zhī)肪更(gèng)加容易出(chū)现超标，其健(jiàn)康的危害比普(pǔ)通(tōng)肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖(kā)啡的成分表来分析，一(yī)份15克(kè)的三合一(yī)速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说(shuō)，每(měi)天(tiān)喝(hē)上3杯的速(sù)溶咖(kā)啡，摄入的能量或许(xǔ)就(jiù)超(chāo)过了每天(tiān)所需能量的十分之一，无论是糖分(fēn)或者还(hái)是热量其实都是(shì)不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的(de)喝三(sān)合一的速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔一两次也(yě)是无(wú)妨(fáng)的，但是(shì)如果养成习惯(guàn)的话(huà)，这种危害就真的不容小觑(qù)了(le)！除(chú)此(cǐ)之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地(dì)涉(shè)及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人(rén)脑(nǎo)中枢神经(jīng)起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提(tí)高自身注意(yì)力的(de)感觉，所以我们经(jīng)常(cháng)会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能(néng)会引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定(dìng)，尤其特(tè)别(bié)是有些对咖啡因敏感的(de)人群，如(rú)果在喝了(le)咖啡(fēi)之后(hòu)会出现(xiàn)心跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种(zhǒng)利弊(bì)共存的矛(máo)盾体。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经常喝咖啡的人来(lái)说，一定要注(zhù)意控(kòng)制摄入量，一(yī)般(bān)一天(tiān)最好(hǎo)不要超过3杯（每(měi)杯大(dà)约(yuē)200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡(fēi)那(nà)么就(jiù)尽量的(de)少喝速溶咖啡(fēi)，如(rú)果(guǒ)只能喝速溶(róng)咖(kā)啡就需(xū)要注意它的能量和(hé)碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低(dī)、碳水化(huà)合物和脂肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后我们(men)来说一说植脂(zhī)末与(yǔ)反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是(shì)一项了不起的发明啊，可(kě)以让过去(qù)的穷苦人也(yě)能享受到类似于奶(nǎi)油的(de)美味(wèi)：在那个时候的西(xī)方国家，奶油昂贵而且又比较的稀(xī)少(shǎo)，这绝(jué)对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油氢化之后(hòu)获得了类似(shì)奶油的产品，而其成本非常(cháng)低(dī)而(ér)且更容(róng)易储存，并且(qiě)不易腐败变(biàn)质，于(yú)是大(dà)量的(de)使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学(xué)研(yán)究的不断进步(bù)，人们也(yě)发现了氢化植物油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸(suān)对身体心血管系统具有(yǒu)非常可怕的(de)危害，这(zhè)算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加(jiā)工业致力于不(bù)断的降低氢(qīng)化植物油之中反(fǎn)式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了(le)氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食(shí)品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸(suān)酸(suān)标注则(zé)为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如(rú)何植物(wù)的奶(nǎi)油制(zhì)品、油炸(zhà)类(lèi)的食品、代可(kě)可脂(zhī)巧克力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食(shí)品脂肪含量比(bǐ)较的高，还很(hěn)有可能含有(yǒu)有害(hài)的反式(shì)脂肪酸，各(gè)位还是少吃(chī)为(wèi)妙(miào)啊(a)！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物(wù)质对身体的(de)胃都有刺激(jī)性比(bǐ)较大，使人变得异(yì)常(cháng)兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠(mián)。