白露，是“二十四(sì)节(jié)气”中的第15个(gè)节气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白(bái)露节气过来(lái)，大部分地(dì)区温(wēn)度降低。白(bái)露是秋天的(de)第三(sān)个节气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季(jì)风(fēng)逐渐为冬季(jì)风所代(dài)替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射点南移，北半球(qiú)日照(zhào)时(shí)间变短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散(sàn)热快(kuài)，所以温度下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生(shēng)露凝(níng)。古人(rén)以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露(lù)时早晚的气(qì)温较低(dī)，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较高，这(zhè)一时节(jié)是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼(liàn)的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有(yǒu)利(lì)于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳(quán)等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是(shì)全年昼(zhòu)夜(yè)温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥(zào)是一种中医(yī)证候(hòu)，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降(jiàng)的生理(lǐ)功能(néng)，从而(ér)导复刻版是正品吗，复刻是不是假货的意思(dǎo)致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的(de)肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜(yí)润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病(bìng)，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好(hǎo)的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗的(de)味道。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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