睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气(qì)热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之(zhī)后还是有些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别(bié)不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当(dāng)于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生(shēng)活(huó)、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神(shén)，没(méi)有午睡的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时(shí)难(nán)以(yǐ)集中精(jīng)神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作或学习(xí)特殊韵母是什么意思，1个特殊韵母是什么效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群(qún)可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期(qī)为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(特殊韵母是什么意思，1个特殊韵母是什么xīn)态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，特殊韵母是什么意思，1个特殊韵母是什么可(kě)在医生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以免自(zì)行(xíng)服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得(dé)到舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利(lì)于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊。

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