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单亲家庭是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过(guò)冲(chōng)泡(pào)、过滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的(de)咖啡(fēi)提取物(wù),所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调(diào)的(de)是黑(hēi)咖啡，而(ér)且是可可纯(chún)度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不(bù)像(xiàng)奶咖那(nà)么香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普通咖(kā)啡减少了(le)可可的(de)含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥(féi)效果(guǒ)是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分(fēn)会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖(kā)啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而这2个因素(sù)也决定了最终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到(dào)现在(zài)的(de)很(hěn)多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶等；

　　再演(yǎn)变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且(qiě)风味多变，很受年(nián)轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热饮(yǐn)的时候才能更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡(fēi)半小时后会(huì)有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡(fēi)因促进血(xuè)液(yè)循环的结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代(dài)谢帮(bāng)助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄(shè)入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让(ràng)人异常(cháng)兴(xīng)奋，导致失眠焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天(tiān)饮(yǐn)用的(de)量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的(de)咖啡因(yīn)和(hé)咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并没(méi)有我(wǒ)们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之(zhī)中提(tí)取有效的成分(fēn)之(zhī)后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是其中添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要(yào)是(shì)引起肥胖(pàng)的(de)其中的一个原因，还(hái)很有可能会(huì)引起(qǐ)高血压、糖尿(niào)病(bìng)等相关的疾病(bìng)，而(ér)植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)于我们(men)人体的健康是不利的，所以我们经常会提到要避免过(guò)量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且(qiě)也(yě)可以让人(rén)轻易地去接(jiē)受，但是普通老百姓最开始接触的咖(kā)啡一般(bān)都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一(yī)定原因(yīn)的(de)，即使不加牛奶也有(yǒu)着非(fēi)常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂(zhī)末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量(liàng)的饱(bǎo)和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高(gāo)、味道(dào)香，但却是好身材的(de)头号公(gōng)敌(dí)，非常容易(yì)引(yǐn)发自身体重的增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如果每天都(dōu)大量的摄入添加(jiā)了植脂(zhī)末的速溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或(huò)许还会(huì)增加您罹患(huàn)心血管疾(jí)病(bìng)的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是(shì)被我们(men)称为近(jìn)一百年毁了我们人类健康的头号(hào)敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之(zhī)有关(guān)！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪(fáng)更加(jiā)容易出现超(chāo)标，其健康的(de)危害比普通肥胖或许会更大！而从速(sù)溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看的话(huà)，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的(de)成分表来分析，一(yī)份15克的(de)三合一速(sù)溶咖啡(fēi)能量为291千(qiān)焦（大(dà)约(yuē)70千卡左右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能(néng)量(liàng)或许(xǔ)就超过了每天所需能量的(de)十(shí)分之(zhī)一，无论是糖分(fēn)或者还是热量其(qí)实(shí)都是不可忽视的(de)。

　　因此，我(wǒ)们不(bù)建议每天大量(liàng)的喝三合一(yī)的速溶(róng)咖(kā)啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但是如果养成(chéng)习惯的话，这(zhè)种危害就真的不(bù)容小觑了！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可(kě)避免(miǎn)地(dì)涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之(zhī)中的(de)咖啡因，会(huì)对我们人(rén)脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所(suǒ)以(yǐ)我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的(de)饮用咖啡，很有可能会(huì)引起心悸、失眠、血(xuè)压的不(bù)稳定，尤其(qí)特别(bié)是有些(xiē)对咖(kā)啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如果在喝(hē)了咖啡之(zhī)后(hòu)会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一(yī)种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要(yào)注(zhù)意(yì)控制摄入量，一般一天(tiān)最好不要(yào)超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡(fēi)那(nà)么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡(fēi)，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要(yào)注意(yì)它的能量和碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比较低(dī)、碳水化合物和(hé)脂肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们(men)来(lái)说一说植脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起(qǐ)的(de)发明(míng)啊，可以让过去的穷(qióng)苦人也能享受到类似于(yú)奶(nǎi)油(yóu)的(de)美味(wèi)：在(zài)那个时候的西方国家单亲家庭是什么意思，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明(míng)的化(huà)学家将植物油(yóu)氢化之后获得了类(lèi)似(shì)奶油的产品，而其成本非常低而且更(gèng)容易储(chǔ)存，并(bìng)且不(bù)易腐败变质，于是大量(liàng)的使用到(dào)食品加工之中。

　　但(dàn)是，随(suí)着医学(xué)研究的不断(duàn)进步(bù)，人们(men)也发现了氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸(suān)对身体心血管系统具(jù)有非常可怕的危(wēi)害，这算(suàn)是(shì)自身血脂(zhī)的升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因(yīn)此，现在的(de)食(shí)品加工业致力(lì)于不断的降低(dī)氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的(de)食品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一(yī)些(xiē)油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但(dàn)其反(fǎn)式的脂肪酸(suān)酸(suān)标注则(zé)为零（我国规(guī)定凡(fán)是(shì)脂肪含量(liàng)低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无(wú)论(lùn)如何植物的奶油(yóu)制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品、代(dài)可(kě)可脂巧克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量(liàng)比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都(dōu)有刺激性比较(jiào)大，使人(rén)变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可(kě)能引(yǐn)起失眠。