睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在(zài)睡(shuì)完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方(fāng)面可(kě)能会(huì)有(yǒu)一(yī)定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的(de)人(rén)则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学(xué)习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目(mù)光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活(huó)作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到彻底休(乐福鞋按什么鞋码买，乐福鞋不适合什么人穿xiū)息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态(tài)放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的(de)西药(yào)一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药(yào)物(wù)依(yī)赖(lài)。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功(gōng)能得到有(yǒu)效(xiào)的(de)提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易(yì)长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如乐福鞋按什么鞋码买，乐福鞋不适合什么人穿果(guǒ)出现了身(shēn)体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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