睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了(le)和没(méi)睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始(shǐ)精(jīng)神不(bù)振，身(shēn)体感(gǎn)觉(jué)疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目(mù)光涣(huàn)散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(聚酯纤维对人体有害吗 聚酯纤维是塑料吗juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群(qún)可(kě)能(néng)会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯(guàn)、情绪(xù)紧张(zhāng)、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期(qī)间人(rén)的(de)脑力(lì)和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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