白露，是(shì)“二十四节气”中的(de)第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分(fēn)地区温(wēn)度降低。白(奥巴马对中国友好么，奥巴马对中国关系bái)露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束(shù)和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎(yán)热的夏天已(yǐ)过，而(ér)凉爽的秋天已经(jīng)到来(lái)了。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加上太(tài)阳直射点南(nán)移，北(běi)半球日奥巴马对中国友好么，奥巴马对中国关系(rì)照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射(shè)散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白(bái)，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故名“白露(lù)”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍(réng)较高(gāo)，这一时节是秋(qiū)季(jì)温(wēn)差最大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂(wǔ)秋(qiū)冻(dòng)”的原(yuán)则，适(shì)当接(jiē)受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常(cháng)适合锻(duàn)炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手(shǒu)放(fàng)在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼夜(yè)温(wēn)差(chà)最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医(yī)证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其(qí)正常宣(xuān)发肃降的生(shēng)理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一(yī)系(xì)列(liè)症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平(píng)衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最好的(de)时辰(chén)，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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