网络中很(hěn)多人是(shì)为了自(zì)己的(de)身体健康，也是在不断做着运动(dòng)，但(dàn)是哪(nǎ)一(yī)些运(yùn)动是对于(yú)自己真的很好和有效呢？今天要说的(de)则(zé)是此(cǐ)时非(fēi)常受欢迎的提肛运(yùn)动，说起(qǐ)提肛运动很多(duō)人都表示不(bù)理(lǐ)解，那么想要去完成提肛运动(dòng)需要什(shén)么举动呢？其(qí)次(cì)则是(shì)提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)本(běn)身(shēn)有什么优(yōu)点和(hé)缺点呢？一旦(dàn)做不(bù)好是否会对于身体有什么(me)伤害呢？

在网络中(zhōng)出现了(le)很多专家说各(gè)种运(yùn)动，各(gè)种好处和坏处，或(huò)者是各种(zhǒng)利弊等(děng)等(děng)，但是总体就是(shì)告白和表白意思一样吗女生，告白和表白意思一样吗说要运动，至于怎样去运动也是因人而异的(de)一个举动，对于这个事情小编(biān)只是想要说不一样(yàng)的地(dì)方就是(shì)适度(dù)的运动，提肛运动也是(shì)如此(cǐ)，提(tí)肛运(yùn)动到底有什么魅(mèi)力(lì)呢？提(tí)肛运动(dòng)对于(yú)身(shēn)体本身有什么好(hǎo)处呢？真正了解提肛运(yùn)动应(yīng)该是从曾江的身上看到！

当时曾江和(hé)一些爷爷在刘(liú)烨的带(dài)领(lǐng)中(zhōng)去了世界(jiè)各地(dì)旅行，几(jǐ)个爷爷的身(shēn)体还是(shì)很不错的(de)啊！为了(le)保持自己的身(shēn)体健康，这些爷爷的方式(shì)都不一样，其中(zhōng)一个(gè)则(zé)是曾江，在教刘烨(yè)提肛运动，这个事情当时(shí)刘烨(yè)都表示意外(wài)，最终的结果也是跟着进(jìn)行(xíng)了，提肛运(yùn)动据说是可以保持年轻和(hé)身体的各(gè)种新(xīn)陈代谢，那么(me)就来看看(kàn)提肛(gāng)运(yùn)动的(de)定义是(shì)什么吧？

提肛运动在百科中被说(shuō)是提肛运动是(shì)指有规律地往上提收(shōu)肛(gāng)门，然后放松,一提一(yī)松就是提(tí)肛运(yùn)动。站、坐(zuò)、行均(jūn)可进行，每次做提肛运动50次左右，持续(xù)5－10分钟，这样才是提肛运(yùn)动(dòng)的精髓(suǐ)，所(suǒ)以小编(biān)想要说的是提肛运动本(běn)身也是有一定(dìng)的依据(jù)，是根据人的发展和生理进行处理的(de)方式，在此时(shí)已经是有(yǒu)了(le)自己的特(tè)色！可以提高(gāo)男性性功能吗？科学回答(dá)是跟这(zhè)方面无关(guān)，也不能(néng)壮阳。只是一种肛门锻炼方法。

提(tí)肛运动的时间和情景是什么呢？据说是(shì)在晚睡前或起床前(qián)，躺在床(chuáng)上提肛56次，大小便后紧接(jiē)着提肛16次；干重(zhòng)体力活时(shí)也(yě)要(yào)注意(yì)提肛(gāng)；夫(fū)妻生活后亦应提肛16次(cì)等(děng)等(děng)，按照以上的情景进行提肛运动会有(yǒu)更好的帮助(zhù)，要说提肛运动对于身体有(yǒu)什么坏处(chù)呢？很多运动都是需要适量，不能够(gòu)单纯(chún)的被(bèi)各种(zhǒng)资源否(fǒu)认，希望提肛运动可以(yǐ)被适合(hé)的人使用！

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