睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在(zài)天气(qì)热(rè)了有很(hěn)多人都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是(shì)在(zài)睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相(xiāng)当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等(děng)方面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部(bù)分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。对方发省略号是什么意思，微信发省略号是什么意思p>

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠(mián)期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡对方发省略号是什么意思，微信发省略号是什么意思(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能对方发省略号是什么意思，微信发省略号是什么意思(néng)得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食(shí)物(wù)，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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