5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)以及10公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少配速等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的(de)学科或项目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世(shì)界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代(dài)最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代不粘人的情人男人喜欢吗，男人睡情人是不是越来越有感情谢(xiè)很多器官(guān)都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果(guǒ)空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不适的(de)时(shí)候，其实是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这(zhè)时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希(xī)望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳(jiā)成(chéng)绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在乎(hū)自己的(de)完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁(fán)的参赛是(shì)否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱(qū)使跑者为(wèi)了(le)跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉所有的(de)运动(dòng)设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人不粘人的情人男人喜欢吗，男人睡情人是不是越来越有感情经历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后(hòu)，极易(yì)产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身(shēn)体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白(bái)质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

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