睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气热了(le)有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度(dù)以及视(shì)力等方(fāng)面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)视物负(fù)担变重(zhòng)，久(jiǔ)而连云港灌南邮编号是多少久之，长期不(bù)午睡的人群可能(néng)连云港灌南邮编号是多少会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过(guò)长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该(gāi)立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服连云港灌南邮编号是多少的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医(yī)院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

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