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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克是鸡腿(tuǐ)的重量，主要(yào)看鸡(jī)的大小，有(yǒu)大的鸡，也(yě)有(yǒu)小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少克

　　是(shì)鸡腿的(de)重量，主要看鸡(jī)的大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右(yòu)的。

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位(wèi)当中最受人类(lèi)欢迎的一(yī)部分，因(yīn)为鸡腿上的肉(ròu)比较紧实，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很多人在制作料理的时候(hòu)会(huì)专(zhuān)门(mén)选(xuǎn)择鸡腿，而(ér)不(bù)会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大(dà)小(xiǎo)，有大的鸡，也(yě)有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概(gài)有175克(kè)，大(dà)的(de)鸡(jī)腿有250克(kè)左(zuǒ)右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较淡(dàn)，因(yīn)此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在肉之中(zhōng)，可(kě)以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪(fáng)的食(shí)品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含量颇多(duō)，因(yīn)此可弥补牛及(jí)猪肉的(de)不足(zú)。

　　同时(shí)也由于鸡肉比其他肉类的维生素(sù)A含量(liàng)多，而(ér)在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但(dàn)和牛(niú)肉(ròu)和猪(zhū)肉相比，其维生素A的含量却高出(chū)许多(duō)。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到(dào)腿的部位，及腿(tuǐ)根一带(dài)的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁分含量(liàng)最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比例较高，种类多，而且消(xiāo)化率高，很容易被人体吸收利用(yòng)，有增(zēng)强体力、强壮身体的作(zuò)用(yòng)。

　　鸡(jī)肉含有对人(rén)体生长发育有重(zhòng)要作用(yòng)的磷脂类(lèi)，是中(zhōng)国人膳食(shí)结构中脂肪和(hé)磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不(bù)良(liáng)、畏(wèi)寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉有温中益气、补虚(xū)填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿(tuǐ)的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉(ròu)类里面就(jiù)数鸡肉的蛋白质最(zuì)高了，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪的食(shí)品。

　　如果担心(xīn)发(fā)胖，吃(chī)的(de)时候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有(yǒu)补(bǔ)虚损的功效，特别适合亚健康的人们食用，而且对(duì)月经不调、产后奶少、水肿等现象(xiàng)有(yǒu)改善的效果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身健体(tǐ)。

　　因为(wèi)鸡肉非(fēi)常(cháng)容易被人体消化，所以也提(tí)高了人体对鸡肉的吸收(shōu)率，从(cóng)而(ér)可(kě)以将鸡肉的营养价(jià)值(zhí)最(zuì)大化吸收，起到强身(shēn)健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以(yǐ)对因为(wèi)肾精不足而引起(qǐ)的小便次(cì)数多、耳聋(lóng)、少(shǎo)精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉(ròu)具(jù)有一(yī)定的解毒(dú)作用哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭，而且它(tā)的抗氧(yǎng)化效果也(yě)非常好，有助于(哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭yú)改善心脑(nǎo)功(gōng)能(néng)，而且(qiě)还能(néng)促(cù)进儿童的智(zhì)力(lì)发育。