5公(gōng)里世(shì)界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为你整理以(yǐ平安喜乐后面一句是啥，平安喜乐后面一句是什么)下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学(xué)科或项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步(bù)新手的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充能量(liàng)和营(yíng)养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑(pǎo)完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡，这还是要(yào)依据跑(p平安喜乐后面一句是啥，平安喜乐后面一句是什么ǎo)者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身(shēn)体，在(zài)参(cān)赛跟(gēn)休(xiū)息之间(jiān)找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还(hái)能多坚持(chí)一(yī)下(xià)，这样很容易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的(de)配速心(xīn)律和运(yùn)动(dòng)轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时(shí)间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身(shēn)委员会(huì)建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪(nuó)威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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