睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高现在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没(méi)睡不就区别不大了？为什(shén)么(me)睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视(shì)力(lì)等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠(mián)时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药(yào)物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用(yòng)，以免(miǎn)自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能(néng)得到(dào)有效的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了贵州海拔高度是多少身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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