5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定的学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非(fēi)体育(yù)赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的新陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非常(cháng)大，急需(xū)补充能量(li闻鸡起舞的意思和道理是什么，闻鸡起舞的意思和道理简短àng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合(hé)物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不(bù)要在乎自(zì)己的(de)完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经(jīng)常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找到最佳(jiā)的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己还(hái)能(néng)多坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不丢掉(diào)所有的运(yùn)动设备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时(shí)间的(de)跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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