随着(zhe)工作和生活节奏的(de)加快(kuài)，有睡眠障碍的人群(qún)越来越多，真正能够(gòu)一沾枕头就(jiù)着(zhe)的人(rén)越(yuè)来(lái)越(yuè)少(shǎo)，一(yī)晚安眠对很多(duō)人来说成为了(le)很(hěn)奢侈的事。

由于(yú)失(shī)眠(mián)严重影(yǐng)响(xiǎng)作(zuò)息(xī)，以(yǐ)及次(cì)日疲劳(láo)带(dài)来的焦躁等会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)人们的身心健康(kāng)，由此(cǐ)，不少人都想(xiǎng)寻(xún)找有(yǒu)效的(de)助(zhù)眠手段。目前(qián)，除了(le)服药外(wài)，一种名(míng)为ASMR的音频(pín)助眠方式逐渐走进了(le)大众的视野(yě)。

在深夜时分(fēn)睡不着(zhe)的时候打开快(kuài)手或者抖音都(dōu)有一些直播在进行哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可爱各种各(gè)样的声音。从术语(yǔ)角度来讲，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR一般暧昧期多久确立关系，男人暧昧久了会不会动真心），即自发性(xìng)知觉经络反应(yīng)，意思是指人(rén)体通(tōng)过视(shì)、听、触(chù)、嗅等感知(zhī)上的(de)刺(cì)激，在(zài)颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他部位产(chǎn)生的令人愉悦的独(dú)特刺激感，又(yòu)名耳音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的(de)作品类型很多，包括激烈型、轻松(sōng)型、带有故(gù)事情节和寓意的(de)类(lèi)型(xíng)等。