中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生(shēng)评分标准2022是中(zhōng)考立定跳远男生(shēng)满分(fēn)5米，女(nǚ)生(shēng)满分02米的。

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中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生(shēng)评分(fēn)标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市(shì)的评(píng)分标准略有不同，具体以各(gè)省(shěng)各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节(jié)完(wán)全打开，做(zuò)出背弓动作(zuò)，落地时(shí)屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用(yòng)左（右）去(qù)右（左）来(lái)的方法(fǎ)进行练习，距离(lí)控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开始(shǐ)起(qǐ)跳(tiào)，空中(zhōng)做屈腿抱膝(xī)动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要(yào)屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发展到(dào)越过一(yī)定高度(dù)兼远度或一定远度兼高度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两(liǎng)脚平(píng)行开立(lì)，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前(qián)脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术(shù)，力量的作用也(yě)无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部(bù)力量练(liàn)习(xí)的(de)同时，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远(yuǎn)标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标准(zhǔn)（各(gè)地略有(yǒu)不同(tóng)，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔ青涩的意思是啥，形容女人青涩的意思n)：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育成(chéng)绩(jì)（总分）取必考科目和选考科目(mù)两科(kē)考青涩的意思是啥，形容女人青涩的意思试(shì)成绩得分的平均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分(fēn)为50分(fēn)。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体育(yù)真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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