一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重，一(yī)个鸡腿多重多少克是鸡腿的(de)重量(liàng)，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右的。

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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多(duō)少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比(bǐ)较细化(huà)。

　　很(hěn)多人在制作料理的时候会(huì)专门选择(zé)鸡腿(tuǐ)，而不会(h主播坐班和不坐班是什么意思，坐班和不坐班是什么意思区别uì)选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的大小(xiǎo)，有大的(de)鸡(jī)，也有小(xiǎo)的鸡，一般来(lái)说(shuō)，主播坐班和不坐班是什么意思，坐班和不坐班是什么意思区别小的鸡腿大概有(yǒu)175克(kè)，大的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其(qí)味较淡(dàn)，因此可使用于各种(zhǒng)料理中(zhōng)。

　　蛋(dàn)白(bái)质的含量颇多，在肉之中(zhōng)，可(kě)以说是蛋白(bái)质最高的肉类之一，是(shì)属于高(gāo)蛋白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量颇多(duō)，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同(tóng)时也由于(yú)鸡肉比其他肉类的(de)维生素(sù)A含量多(duō)，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛肉(ròu)和猪肉相比，其维生(shēng)素(sù)A的含量却(què)高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的部位，及腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉，其(qí)肉(ròu)质(zhì)颇坚硬(yìng)，连(lián)皮一起(qǐ)摄取(qǔ)时，脂肪(fáng)的含量较(jiào)多，也(yě)是在整只鸡中铁分含量最多(duō)的一部分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白(bái)质(zhì)的含(hán)量比例较高，种类(lèi)多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增(zēng)强体力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发育有重要(yào)作(zuò)用的磷(lín)脂(zhī)类(lèi)，是中(zhōng)国人膳食结构(gòu)中脂(zhī)肪和磷脂的(de)重要来源之一(yī)。

　　鸡(jī)肉(ròu)对(duì)营养(yǎng)不良、畏(wèi)寒怕(pà)冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱等(děng)有很好的食疗作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国(guó)医学(xué)认为，鸡肉(ròu)有温中益(yì)气、补虚填精、健(jiàn)脾(pí)胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功效(xiào)。

功效(xiào)与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡(jī)肉还是低脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的时(shí)候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增(zēng)强(qiáng)免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益气(qì)，有补(bǔ)虚损的功效，特(tè)别适合亚健(jiàn)康的人(rén)们食用，而(ér)且对月经不调(diào)、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易被人(rén)体消(xiāo)化，所(suǒ)以也提高了人体对鸡肉的吸(xī)收率，从而(ér)可以将(jiāng)鸡(jī)肉的(de)营养价值最(zuì)大化(huà)主播坐班和不坐班是什么意思，坐班和不坐班是什么意思区别吸收，起到强(qiáng)身健体的(de)作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对因为肾精不(bù)足(zú)而引(yǐn)起的小(xiǎo)便次(cì)数多(duō)、耳聋、少精、精冷等症状有改善(shàn)的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解(jiě)毒作(zuò)用，而且它的抗(kàng)氧化效(xiào)果也非常好，有助于改善(shàn)心脑功能(néng)，而且还能促进儿童(tóng)的智力(lì)发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概(gài)多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的(de)重量(liàng)大约(yuē)是180克,如果大(dà)一点的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿(tuǐ)根一带的(de)肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁分含量最多的一部分(fēn)。

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