绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等(děng)，在(zài)中国(guó)已经(jīng)有(yǒu)两(liǎ350开头的身份证是哪里的ng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的(de)清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不(bù)要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒(dú)作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的(de)类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热(rè350开头的身份证是哪里的)毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮350开头的身份证是哪里的(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量(liàng)的食物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡以及一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品中(zhōng)的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热(rè)量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料(liào)的(de)话(huà)，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的(de)情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

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