5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥(ào)运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少是哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少配速(sù)等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的(de)学(xué)科或项目(mù)中最好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世(shì)界(jiè)纪录(lù)和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和100马云移民到哪国籍00米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài马云移民到哪国籍color: #ff0000; line-height: 24px;'>马云移民到哪国籍)，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官(guān)都处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千(qiān)万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体出现不适的(de)时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够(gòu)创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛(sài)时(shí)间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的(de)参赛是否值得(dé)提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论(lùn)怎么(me)跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己(jǐ)身(shēn)体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还(hái)能多(duō)坚持(chí)一下(xià)，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配(pèi)速心律和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人经历(lì)长时(shí)间(jiān)的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际(jì)上(shàng)，在(zài)你跑完(wán)马拉(lā)松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的(de)身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)跑最(zuì)快的时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒创造(zào)的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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