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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜(guā)是不能(néng)够(gòu)瘦身的。

　　南瓜一(yī)般不能够瘦身，能够挑选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含(hán)有的膳食纤维比较丰(fēng)富，并且含有(yǒu)的热量比(bǐ)较低，恰当的吃一些南瓜，能(néng)够添(tiān)加饱腹感，然后能够削减其他食物的(de)摄入，

　　并且还能够(g匚这个部首的名称叫什么怎么读，匚这个偏旁读什么òu)影响胃肠(cháng)活动加速，能够(gòu)加速粪便排出，一(yī)般适(shì)合于瘦身的(de)人群食用，但单(dān)一的饮食并没有(yǒu)瘦(shòu)身的效果。

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南(nán)瓜时，大致分为(wèi)两种色彩，一种(zhǒng)黄色，一种绿色，种类不同色彩不(bù)同(tóng)，有的浅黄，有的(de)深黄，有(yǒu)的深绿，多多(duō)少少有些不一样，不过(guò)挑选南(nán)瓜(guā)时，在挑选同一种类的时分，记得要挑(tiāo)选色(sè)彩最深的那(nà)一个，并且(qiě)表(biǎo)皮带(dài)着(zhe)白霜的，这样的(de)南瓜是最好吃的(de)，又(yòu)甜又软糯(nuò)。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很特(tè)别，尤其(qí)是那种(zhǒng)圆形(xíng)的南瓜(guā)，它的外表会有许多纹理，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种纹(wén)理最明晰的(de)，还有纹(wén)理最深最粗的(de)，这种南瓜的老练(liàn)度(dù)最高，那么口感也就(jiù)最好(hǎo)，反之(zhī)，那种纹(wén)理看起来(lái)很浅的南瓜，阐(chǎn)明老练度差，不是老南(nán)瓜，也就不(bù)太甜。

　　3、用手敲打南(nán)瓜(guā)。

　　许(xǔ)多人买(mǎi)南瓜时，只会用眼睛去(qù)看，其(qí)实(shí)买南瓜也(yě)能够(gòu)像(xiàng)买西瓜那样，用手去拍一(yī)拍，听听(tīng)声响来区分南瓜的(de)老练度(dù)，究竟它也(yě)是瓜，办法根本类(lèi)似，假如敲(qiāo)打后，听起来的声响(xiǎng)感觉闷(mèn)闷的，阐明这个(gè)是不(bù)错的南瓜，能够挑选购买，假如听起来的声响感觉特别洪亮，阐明南瓜不(bù)太熟，口感不太好。

　　4、用手摸(mō)摸南瓜。

　　南瓜(guā)和挑选生果的办法不(bù)同，要挑选哪种摸起来特别硬(yìng)的南瓜(guā)，硬度很越(yuè)大，这种南瓜(guā)越老，咱们都知道老南瓜好(hǎo)吃，所以要买这样的，反(fǎn)之(zhī)摸(mō)起来有点软的南瓜，老练度欠(qiàn)好，主张不要买，不过咱们在(zài)用手去感触的时分，尽量(liàng)不要损坏南(nán)瓜(guā)外表，用手捏几下(xià)就知道了(le)。

南瓜怎样挑选又糯又(yòu)甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一般(bān)有(yǒu)两个种(zhǒng)类(lèi)：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要挑选橙(chéng)色的，外皮(pí)偏绿证明老练度不行(xíng);买京(jīng)绿栗南瓜则以深绿(lǜ)色为佳，色彩深一些证明老练(liàn)度(dù)高。

　　按种(zhǒng)类挑选(xuǎn)南瓜时，最(zuì)好对它的特性有(yǒu)所了解(jiě)，紧记它(tā)老练时的姿态，这(zhè)样(yàng)才干买到好南瓜。

　　2、看(kàn)外(wài)形：挑选外形(xíng)完(wán)好(hǎo)的南瓜，假如(rú)你选(xuǎn)购有(yǒu)机产(chǎn)品，可(kě)能会发现(xiàn)南(nán)瓜外皮有一些小斑驳(bó)或突起(qǐ)，这并不(bù)影响(xiǎng)南瓜(guā)的(de)质量(liàng)。

　　这是由于(yú)南(nán)瓜在成长时遭(zāo)到虫(chóng)咬或划伤，南(nán)瓜分泌(mì)出(chū)少数黏液来(lái)维护(hù)创伤，一(yī)段时间今后(hòu)这些粘液会凝结变硬，南瓜外(wài)皮(pí)上就会(huì)呈现小斑驳(bó)或突起，并不影响食(shí)用。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇指的指(zhǐ)甲将南瓜的外皮稍稍(shāo)用(yòng)力掐一(yī)下，假如感觉南(nán)瓜外皮比较坚固(gù)，那(nà)么，这样的南瓜(guā)便(biàn)是老(lǎo)南瓜;反之(zhī)，假(jiǎ)如一掐就破，则证明老练度(dù)不行，这样的南瓜口感较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜托在(zài)手(shǒu)上，用另一只手去拍，假如声响(xi匚这个部首的名称叫什么怎么读，匚这个偏旁读什么ǎng)发闷，感觉(jué)南瓜(guā)的(de)内部结构(gòu)十分(fēn)紧实(shí)，就证明南瓜的老练(liàn)度比较(jiào)高。

　　别的，相同(tóng)巨细的(de)南瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜时，假如感觉瓜瓤十分(fēn)坚(jiān)固，这样的南瓜口感又(yòu)面又沙(shā)，并且甜度高。

　　南瓜瓤(ráng)的(de)色彩多为金(jīn)黄色，色(sè)彩较深的，老练(liàn)度高;反之，假(jiǎ)如色彩浅浅的，就证明老练度就不行。

　　别的(de)，瓜籽丰满(mǎn)也是南瓜老练度高的体现之一。

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