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一公里大概要(yào)走几分钟(zhōng)

　　一公里大(dà)概要走11-12分钟的。

　　通常(cháng)来说(shuō),1公里路需要走11-12分钟。正常成(chéng)年人(rén)的步速(sù)一般的是(shì)1.5m/s,即5.4km/h。

　　而(ér)老年人和小孩(hái)的(de)步(bù)行速度会稍慢一些,通常为0.4米/秒到1.4米/秒。 而有研究结果发现,走路(lù)速(sù)度每(měi)增(zēng)加(jiā)0.1米/秒,死亡危(wēi)险就会(huì)下降(jiàng)12%。

一公里大(dà)概多少步

　　是1700步左(zuǒ)右(yòu)的。

　　步行１公(gōng)里不同(tóng)速度步数不同，一般为１７００步左右。

　　正常人的步(bù)行速度如下：散步，１．５~１．８千(qiān)米(mǐ)／小时(shí)。

　　步(bù)行，４．５~６千米(mǐ)／小时。

　　快走，６~７．５千米／小时。

公里(lǐ)与千米的区别(bié)

　　公里是由市(shì)制单位“里”的(de)衍(yǎn)生的一个单位，就像公斤与斤是一样的(de)，在本质上都是属于中国传统的单位(wèi)，在日常生活中人(rén)们早已习惯用(yòng)公里来表达(dá)距离的(de)单位，所以这(zhè)就(jiù)是(shì)现在依(yī)旧(jiù)有(yǒu)人使用该(gāi)单位的原因。

　　千米(mǐ)俗称公里，一般用(yòng)英文km(Kilometre)表(biǎo)示，在(zài)1790年(nián)5月的(de)时(shí)候(hòu)由法国(guó)科学家(jiā)组成的特别(bié)委(wěi)员(yuán)会定(dìng)制的标(biāo)准，之后就一直延续下来，一公里=1000 米（公尺）= 1 0000分米（公寸）=10 0000厘米(mǐ)（公分） = 100 0000 毫(háo)米（公厘）。

　　但是中国(guó)人一般用“里”用的多，很久以前就有着几(jǐ)里地的称呼(hū)，所以公(gōng)里逐渐取代(dài)千米在国人心中传播开(kāi)来(lái)，现在基本上人们都是(shì)用(yòng)公里来表示距离，但是1公里(lǐ)等于(yú)多少(shǎo)千米呢？其(qí)实还是1千米，都是可以相互进行(xíng)换算的。

　　自1929年民国推行计量(liàng)改革以来，一里就被特指(zhǐ)为一市里，人们常说的“几(jǐ)里地”就(jiù)是根据这(zhè)个(gè)计量单位来计算的，而一里地(dì)就(jiù)是500米，也(yě)就是1公里的一半，所以现在人(rén)们(men)再说一公里(lǐ)等于多少千米(mǐ)的时(shí)候就不(bù)要弄混了，一公(gōng)里就是一(yī)千米，一里才是(shì)0.5千米。

散步时(shí)做到(dào)三(sān)宜：

　　一宜：轻(qīng)松(sōng)，犹如闲庭信(xìn)步之(zhī)态，才(cái)能(néng)周身气血平和，百脉畅通，是(shì)其他运动所不及的。

　　二宜(yí)：从容和缓(huǎn)，不(bù)宜匆忙，更(gèng)不(bù)能琐事烦身(shēn)，要顺(shùn)其自然(rán)，达到益智(zhì)养神(shén)。

　　三(sān)宜：循序(xù)渐(jiàn)进(jìn)，量力(lì)而行(xíng)，做到形动而不疲，否(fǒu)则容易伤身体。

　　散步的速度(dù)也有规定。

　　缓(huǎn)步是步频缓慢，步(bù)幅(fú)不大的(de)步(bù)行，行走稳健，每分钟约(yuē)６０～７０步，适合于老年体弱者。

　　快(kuài)步(bù)是步频稍快，步幅也不太大(dà)的步行，每分钟约１２０步左右(yòu)，这(zhè)种(zhǒng)散步比较(jiào)轻快(kuài)，可振奋精神，兴(xīng)奋大脑(nǎo)，能使腿肌增加力量。

　　还有一种比(bǐ)较自由的逍遥步(bù)，时快时慢，且走(zǒu)且停，行走一(yī)段路程(chéng)后可以(yǐ)休息，继而再走(zǒu)。

　　步(bù)行方(fāng)法还有很多。

　　不管是(shì)那种(zhǒng)形式(shì)的步行，犹如文化艺术一样，没(méi)有(yǒu)一成不(bù)变的固定模式。

　　即便(biàn)是(shì)同(tóng)一个人，身体状况和兴趣爱(ài)好也常有变化，因此，凡事随缘(yuán)瑀瑀独行是什么意思？怎么读，瑀瑀独行啥意思皆有味(wèi)。

　　这(zhè)个缘(yuán)在步(bù)行中说来就是有恒(héng)：持(chí)之以恒(héng)；有序：循序渐(jiàn)进；有(yǒu)度：适度(dù)运(yùn)动。

一公里大概(gài)多少步

　　正(zhèng)常(cháng)行(xíng)走(zǒu)一公(gōng)里大约1666—2500步。

　　通常人每(měi)走一步(bù)约(yuē)在0.6到(dào)0.4米之间，1公里等于1000米，走(zǒu)一公里需(xū)要走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步(bù)。

　　正确的走路姿势应该是抬(tái)头挺胸，目要平视(shì)，躯干自然伸直；收腹，身体(tǐ)重心稍(shāo)向前移；上肢与下肢配合协调(diào)，步伐适中，两脚落(luò)地有节(jié)奏(zòu)感。

　　步行(xíng)做(zuò)到三宜

　　一宜：轻(qīng)松，犹(yóu)如闲庭信步之态，才能周(zhōu)身气血平(píng)和，百脉(mài)畅通，是(shì)其(qí)他运动所不及(jí)的。

　　二宜：从容(róng)和缓，不宜匆忙，更不能琐事烦(fán)身(shēn)，要顺其自然，达到益智养神。

　　三宜：循序(xù)渐进，量力而(ér)行(xíng)，做到形动而不(bù)疲，否则容易伤身体。

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