随着(zhe)工作和生活节(jié)奏的加快，有睡眠障(zhàng珠海一共几个区最繁华的是哪个街区，珠海几个区？哪个区好？)碍的(de)人群越来越(yuè)多，真(zhēn)正能够(gòu)一沾枕头就着的人越来越少，一(yī)晚安眠对很多(duō)人来说成为了很奢侈的事。

由于失眠严(yán)重(zhòng)影响作息，以(yǐ)及次日疲劳带来(lái)的焦躁等会影响人们的(de)身(shēn)心健(jiàn)康，由(yóu)此，不少人(rén)都(dōu)想寻(xún)找有效(xiào)的(de)助眠手段。目前(qián)，除了服药外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进(jìn)了大众的(de)视野(yě)。

在深(shēn)夜时分睡(shuì)不着的(de)时(shí)候打开快手或者抖(dǒu)音都有一(yī)些(xiē)直(zhí)播在进行哄睡，有御姐(jiě)、甜(tián)美、可爱各种各样的声音。从术语(yǔ)角(jiǎo)度来(lái)讲(jiǎng)，这(zhè)种声音(yīn)就是(shì)ASMR！

珠海一共几个区最繁华的是哪个街区，珠海几个区？哪个区好？ecoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即(jí)自(zì)发性知觉经络反应，意思是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺珠海一共几个区最繁华的是哪个街区，珠海几个区？哪个区好？激(jī)，在颅内、头(tóu)皮、背(bèi)部或身(shēn)体(tǐ)其(qí)他部位产生的令人愉(yú)悦(yuè)的独特刺激感，又(yòu)名耳音、颅(lú)内(nèi)高潮等。ASMR的(de)作品类型(xíng)很多，包括激烈型、轻松(sōng)型、带有故(gù)事情节和寓意的类(lèi)型等。

简单(dān)来说，它就(jiù)是通过声音(yīn)触发人们的某种生理反(fǎn)应，即通(tōng)过模(mó)拟声音(yīn)来触(chù)发听众感(gǎn)知，而一旦(dàn)这种(zhǒng)感知反应被触发(fā)，就会带来一系列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声而(ér)异，ASMR的(de)助眠(mián)功效目(mù)前在国内(nèi)外(wài)还(hái)存在一些争议，神经学上也(yě)还(hái)没有十分严(yán)谨的学术结论，很多听众之所以爱听，主要还(hái)是因为聆听ASMR对(duì)助(zhù)眠有(yǒu)一些帮助。

在网络上(shàng)，有各(gè)种各(gè)样(yàng)的“ASMR资源”，这些资(zī)源被称为“网络哄睡音(yīn)频”“网络助眠音频”，通过使(shǐ)用各(gè)类道具模(mó)拟不(bù)同的声(shēng)音，在(zài)深(shēn)夜时段，通过网络传到千千万万个听(tīng)众耳中，缓解压力、放松精神(shén)，起到助眠(mián)作用(yòng)。

虽然ASMR音(yīn)频的(de)效果尚(shàng)未得到学术上的完全认可(kě)，但是作(zuò)为一种可以尝试(shì)的(de)助眠手(shǒu)段，大(dà)家在失眠(mián)的时候不(bù)妨听一下试试，毕竟如果真的(de)有(yǒu)效当(dāng)然好(hǎo)，如果(guǒ)没有(yǒu)效果的话(huà)也没(méi)啥损失，只是当听了会(huì)音乐不是么。

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