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水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括20字，水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括100字速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着(zhe)速溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是(shì)纯咖(kā)啡的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一般指(zhǐ)得是(shì)将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作(zuò)的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖(kā)啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获得的干燥的(de)咖啡提(tí)取(qǔ)物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的(de)。

速(sù)溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起(qǐ)到(dào)良好(hǎo)的减肥作用(yòng)，要(yào)想更好地(dì)达到(dào)瘦(shòu)身效果(guǒ)，最(zuì)好是(shì)适(shì)量的(de)现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式(shì)

　　咖(kā)啡可(kě)以帮助减(jiǎn)肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖(kā)那么(me)香醇，更多的是(shì)苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖(kā)啡(fēi)减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效(xiào)果是不(bù)理想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度决定的(de)，而这2个(gè)因素也(yě)决定了最终咖(kā)啡中(zhōng)的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会(huì)更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮用有效果的(de)区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提(tí)升，从最初的的热(rè)咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而(ér)且风(fēng)味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热(rè)饮的时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝(hē)完(wán)热咖(kā)啡半小时后(hòu)会有发(fā)热的感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血(xuè)液(yè)循环的结果。

　　四(sì)：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人(rén)体每天摄入的(de)咖啡量(liàng)不宜(yí)超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖啡(fēi)因摄入会(h水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括20字，水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括100字uì)让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要(yào)控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中(zhōng)的(de)那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中提取有效(xiào)的成分之后，经过干燥而成的(de)粉末，通常会被制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是其中添加了大量的白(bái)砂糖、植(zhí)脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的(de)添加主要是(shì)引起肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还(hái)很有可能会引起高血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而(ér)植脂(zhī)末之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸(suān)对于我们人体的健康是不利(lì)的，所以我们经常会提到要避免(miǎn)过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶(róng)咖啡(fēi)非常的好(hǎo)喝(hē)，而且也可以让人轻易地去接受，但(dàn)是普(pǔ)通老百姓最开(kāi)始接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很(hěn)快就可以(yǐ)让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的(de)，即使不(bù)加(jiā)牛(niú)奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又(yòu)叫做(zuò)奶精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了(le)，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末(mò)之中(zhōng)含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非常(cháng)容易(yì)引发自(zì)身体重的增(zēng)长。

　　因此(cǐ)，如果每天(tiān)都大量的摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更(gèng)多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自身外貌的指(zhǐ)数，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为近一(yī)百年毁(huǐ)了我们人类健康的(de)头号敌(dí)人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化(huà)均与之有(yǒu)关(guān)！每天喝(hē)糖水的(de)人们，内(nèi)脏脂肪更加(jiā)容易出(chū)现超标，其(qí)健康(kāng)的危害比普通肥胖或许会更大！而(ér)从速(sù)溶咖啡的营养(yǎng)成(chéng)分组成来看(kàn)的话，主要是以某款速溶(róng)咖(kā)啡的成分表来分析(xī)，一份15克的三合一(yī)速溶(róng)咖啡能(néng)量(liàng)为291千(qiān)焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过了每天所(suǒ)需能量的十分(fēn)之一(yī)，无论(lùn)是糖分或(huò)者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议(yì)每天大量(liàng)的喝三合一(yī)的速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，偶尔(ěr)一(yī)两次也是(shì)无(wú)妨的，但(dàn)是如(rú)果(guǒ)养(yǎng)成习惯的话，这(zhè)种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们人脑(nǎo)中枢神经起到一定的(de)兴奋作用(yòng)，给人一种缓解(jiě)疲劳、提(tí)高自(zì)身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提(tí)神(shén)。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可(kě)能(néng)会(huì)引起心悸(jì)、失眠、血压(yā)的不稳定，尤(yóu)其特(tè)别是有(yǒu)些对咖啡(fēi)因(yīn)敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可(kě)以(yǐ)说咖(kā)啡是一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括20字，水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括100字对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一(yī)定要(yào)注(zhù)意控制摄(shè)入量，一般一(yī)天最好不要(yào)超(chāo)过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么(me)就尽量的(de)少(shǎo)喝(hē)速溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能(néng)量和碳(tàn)水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的(de)产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我们(men)来说一说植脂(zhī)末与反(fǎn)式(shì)的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了(le)不起的发明(míng)啊(a)，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油的美(měi)味：在那个时候的西(xī)方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的(de)化学家将植物(wù)油氢化之后获(huò)得了类似奶油的产(chǎn)品，而其成本(běn)非(fēi)常(cháng)低而且(qiě)更容易储存(cún)，并且(qiě)不易腐败变质，于是大量的(de)使(shǐ)用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研(yán)究的不断(duàn)进步，人们也发现(xiàn)了氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)身体心血管系统具有非常(cháng)可怕的危害，这(zhè)算(suàn)是自身血脂(zhī)的(de)升高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品(pǐn)加(jiā)工业(yè)致力(lì)于不断的降低氢化植物(wù)油(yóu)之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽(suī)然都(dōu)添加了(le)氢化植物(wù)油（代(dài)可可脂巧克力、一些(xiē)油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸(suān)标注则为(wèi)零（我(wǒ)国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标(biāo)注(zhù)为零含量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制品、油炸类的食(shí)品(pǐn)、代可可(kě)脂巧克力制品(pǐn)、各种派(pài)等(děng)食(shí)品(pǐn)脂肪含(hán)量(liàng)比(bǐ)较的高，还(hái)很(hěn)有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还(hái)是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身(shēn)体(tǐ)的胃都有刺激性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起失眠。