睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　疫情转段是什么意思，中专转段是什么意思　关于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高，午睡(shuì)一(yī)小时(shí)相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人(rén)相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及(jí)视力等方(fāng)面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会(huì)有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会导致人的(de)反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可能会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能(néng)与不良的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大(dà)、身体不(bù)适(shì)等有关(guān)。疫情转段是什么意思，中专转段是什么意思

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神状态(tài)的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需(xū)有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的(de)作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持(chí)续，可在(zài)医生指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时(shí)间尽量(liàng)控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过(guò)长也会容(róng)易(yì)使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就(jiù)诊。

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