伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法是伦巴(bā)根本(běn)步(bù)有走步(bù)、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种的。

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伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态(tài)柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之的撩(liāo)拨，是表达男女(nǚ)倾慕(mù)情(qíng)感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也(yě)可算是恰恰(qià)的(de)“抒(shū)发版(bǎn)姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感觉(jué)，看(kàn)起来很柔软圆润，实(shí)际上力气贯穿全身，并加上(shàng)很多的(de)操练(liàn)，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是(shì)我收拾(shí)的拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号(hào)，一同来看(kàn)一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退时(shí)重心在后(hòu)脚，身(shēn)体随后脚的后撤(chè)而敏(mǐn)捷向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移(yí)动(dòng)的(de)一只脚(jiǎo)，对应别的的上臂向内侧下方画圆(yuán)再(zài)打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚呈脚尖(jiān)着地(dì)状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本(běn)相同(tóng)，双(shuāng)脚分隔与(yǔ)肩(jiān)同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬(dēng)直，重(zhòng)心在两脚(jiǎo)间(jiān)更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左(zuǒ)脚(jiǎo)抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬(bān)运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体右侧迈闹(nào)历出(chū)，“1”时(shí)右(yòu)脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不可以左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤(chè)退。

　　 亲爱的让你㖭我下黑　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻(fān)开的姿态，然后(hòu)回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结(jié)。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚通过右脚向身侧打(dǎ)回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留(liú)意放松胯部，旋转时(shí)恰当“留头(tóu)”，即(jí)头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本(běn)胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使用，每一个脚步(bù)中，胯都要选用立体8字的(de)根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而得到(dào)的，而是(shì)通过重心得(dé)搬运与左(zuǒ)右脚和(hé)地上(shàng)的效(xiào)果而产(chǎn)弹力，这个力向上传输到放松的胯部(bù)而得到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧(jǐn)绷的状(zhuàng)况，并不随(suí)胯部的(de)律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向右(yòu)移动，胯骨随重心向右(yòu)前(qián)滚动，抵达极限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，转到中(zhōng)心时重心抵达两腿(tuǐ)之(zhī)间(jiān)，然后(hòu)重(zhòng)心向左(zuǒ)移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立(lì)，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出，一起重心(xīn)到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临原方位左手的(de)方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟(gēn)从，“4”是(shì)身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意舞蹈进(jìn)程中(zhōng)不要摇头摆尾(wěi)，也不(bù)要一向(xiàng)垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ亲爱的让你㖭我下黑)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成(chéng)拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重心步(bù)型技能(néng)关键：剖析脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一(yī)转几(jǐ)分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之(zhī)间的联系(xì))、脚法(脚的(de)方位与地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半(bàn)重心移到全(quán)重心进程亲爱的让你㖭我下黑。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相(xiāng)距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方(fāng)向(xiàng)—前(qián)、后、左(zuǒ)、右(yòu)、左山弯仿前、右前(qián)、左后(hòu)、右后。

　　有压力(lì)的动(dòng)作(zuò)。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟起，其它方向均(jūn)不(bù)起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用(yòng)是(shì)引导女(nǚ)士并足(zú)与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双方在两脚都分隔的任何方(fāng)位所做的库克(kè)拉(lā)恰(qià)的动(dòng)作(zuò)，与库(kù)克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地(dì)板，滚动、律动、移动三(sān)要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足(zú)在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右(yòu)足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤(chè)退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并(bìng)稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男(nán)人(rén)舞步，它的榜首、二、三(sān)步是(shì)女(nǚ)士(shì)的第四、五、六步(bù)，而(ér)它的(de)第四、五、六步是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关(guān)于(yú)脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当(dāng)重心上到左脚(jiǎo)时(shí)膝盖是直的，而此刻臀部则(zé)和(hé)婉(wǎn)地(dì)移(yí)向左，然后右膝略微(wēi)松懈；当(dāng)重心移回右脚时，右膝是直的而(ér)臀部则(zé)和婉(wǎn)地移(yí)向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是(shì)直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动向前(qián)时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加一(yī)些揉捏入地板，然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉捏入(rù)地(dì)板，当(dāng)全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步时(shí)，先是用(yòng)移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而(ér)此(cǐ)刻非重心(xīn)脚的脚跟容(róng)许天然(rán)的脱离地(dì)板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰(qià)、森巴(bā)的闭式握持是相同的(de).，舞伴间分(fēn)隔约十五公分(fēn)宽，女士(shì)稍(shāo)在男人的右(yòu)侧，男人(rén)右手放在女士背面盖住女士左肩脾(pí)骨(gǔ)的下方，右手臂(bì)构成和婉的弯度(dù)，手肘大约到胸部(bù)的高(gāo)度；女士的左手(shǒu)臂轻轻地放置于(yú)男(nán)人右手臂上，顺着它的弯度，一(yī)起女士的(de)左手轻(qīng)轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的(de)左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和右手臂(bì)相对称，可是左前臂(bì)须(xū)高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔(bǐ)直大约和(hé)鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男人的(de)左手和(hé)女士(shì)的右手须坚持在(zài)两个身体的中心。

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