白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节(jié)气。白(bái)露节气过来，大部分地(dì)区(qū)温(wēn)度降低。白(bái)露(lù)是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时(shí)节的结(jié)束和(hé)仲秋(qiū)时节(jié)的开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉(jué)到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到(dào)来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热(rè)快，所以(yǐ)温度下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露基本(běn)结(jié)束了暑天(tiān)的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金(jīn)色白，以白形(xíng)容秋露(lù)，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正(zhèng)午的气温仍较高(gāo)，这(zhè)一时节(jié)是秋季温差(chà)最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意(yì)天气情况(kuàng)，及(jí)时增加(jiā)衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受(shòu)耐寒(hán)训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季(jì)是(shì)非常(cháng)适合(hé)锻(duàn)炼的时节(jié)，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有(yǒu)利(lì)于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极拳等(děng)方式(shì)进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部(bù)，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天(tiān)气(qì)以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥(zào)是(shì)一种中(zhōng)医(yī)证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不(bù)能发(fā)挥其正(zhèng)常宣耳根全部小说的阅读顺序是什么，耳根小说阅读顺序关系发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

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长期(qī)的肺燥还可能会导致肺(fèi)部(bù)损伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的(de)阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺(fèi)部(bù)的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个(gè)秋天最(zuì)好(hǎo)的(de)时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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