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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃(chī)吗(ma)

　　减肥期(qī)间最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不(bù)利于控制(zhì)体重的(de)。

　　如果实(shí)在(zài)想吃(chī)也是可以(yǐ)的(de)，但(dàn)是(shì)要注意只能少量的吃一点，而且要在其他的(de)饮食(shí)上相对的减少摄(shè)入量，维(wéi)持每日摄(shè)入的(de)总热量不变，这样才不会导(dǎo)致(zhì)体重增加(jiā)。

哈密瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈(hā)密(mì)瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有(yǒu)早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春(chūn)天，味道仍然(rán)新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密瓜(guā)果(guǒ)品(pǐn)性质偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可(kě)以清(qīng)热解暑(shǔ)，带来一(yī)丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温(wēn)差比较大，大闸蟹吃公的好还是母的好，大闸蟹公的好还是母蟹好糖分应(yīng)该相(xiāng)对较高点，夏季的哈(hā)密瓜大闸蟹吃公的好还是母的好，大闸蟹公的好还是母蟹好(guā)比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不(bù)过数(shù)夏(xià)秋冬季(jì)较(jiào)好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种(zhǒng)热(rè)量(liàng)较低的水果(guǒ)，含有的热量仅占成年人保持健康每天所需摄入(rù)总热(rè)量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量的水分，是一(yī)种(zhǒng)典型的低热量高水分的水果，即使(shǐ)是(shì)减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量(liàng)的(de)糖(táng)分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分(fēn)口感香甜(tián)的哈(hā)密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含(hán)糖量(liàng)会(huì)超过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免(miǎn)大量的糖分进(jìn)入人体(tǐ)后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要(yào)在新疆(jiāng),新(xīn)疆除少数高寒地带之外,大部分(fēn)地区均产哈密瓜,哈(hā)密(mì)瓜产于(yú)南疆师(shī)县(xiàn)、哈密和吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆地,石河(hé)子一带也有,以哈(hā)密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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