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伦巴(bā)根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是(shì)拉(lā)丁舞(wǔ)项(xiàng)目之一，特(tè)点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与热(rè)心(xīn)，它的脚步曼(màn)妙纠(jiū)缠，有(yǒu)爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是(shì)表(biǎo)达(dá)男女倾慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉(lā)丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍(shāo)缓慢，动作(zuò)舒展，也可算是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时(shí)刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在(zài)其间”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆(yuán)润，实际上(shàng)力气贯穿全(quán)身(shēn)，并加上(shàng)很多的(de)操练(liàn)，才(cái)干有舒(shū)展流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收(sh主播坐班和不坐班是什么意思，坐班和不坐班是什么意思区别ōu)拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前(qián)走时重(zhòng)心在(zài)前脚，身体跟(gēn)着前脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和速度相同；撤退时(shí)重(zhòng)心在后(hòu)脚，身(shēn)体随后(hòu)脚的后撤而敏(mǐn)捷(jié)向后移(yí)动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输(shū)的力而滚动(dòng)。

　　移动的一(yī)只脚，对应别(bié)的(de)的上臂向内侧(cè)下(xià)方画圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚(jiǎo)呈(chéng)脚尖着地状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时(shí)左脚通过(guò)右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬(bān)运到左脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤(chè)出，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟从(cóng)右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身(shēn)体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚(jiǎo)步不(bù)同，方步不可(kě)以左右(yòu)脚交流，有(yǒu)必要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右(yòu)侧前方，上(shàng)臂向左后上方翻开的(de)姿(zī)态，然(rán)后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也(yě)分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时左脚从前(qián)方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左脚通(tōng)过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬(bān)运到(dào)左(zuǒ)脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放松胯部，旋转时恰(qià)当(dāng)“留头”，即(jí)头比身体(tǐ)晚一(yī)点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚步中(zhōng)，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯而得到的(de)，而(ér)是通过重心(xīn)得搬运与左右(yòu)脚和地上的效果而(ér)产弹力，这个力向上传输到放松的胯(kuà)部而得到(dào)，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右脚(jiǎo)，身(shēn)体(tǐ)重心向右移动，胯(kuà)骨随重心向右前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限后下(xià)压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心(xīn)抵达两腿之间，然(rán)后重心向左移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一起重心到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时(shí)身(shēn)体面临原(yuán)方位左手的方向，即(jí)逆时针旋(xuán)转90度(dù)。

　　然后(hòu)&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练(liàn)习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移(yí)动。

　　 　　11 古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心(xīn)到全(quán)重心步型技能关键：剖析(xī)脚(jiǎo)步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与身(shēn)体(tǐ)四分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚(jiǎo)的方位与地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨沟反(fǎn)效(xiào)果打开。

　　半(bàn)重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克(kè)罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足(zú)与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚(jiǎo)转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟起，其(qí)它(tā)方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动作(主播坐班和不坐班是什么意思，坐班和不坐班是什么意思区别zuò)。

　　功用(yòng)是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方(fāng)位所做的库克拉(lā)恰(qià)的动作，与库(kù)克(kè)拉(lā)恰(qià)办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过(guò)地板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素(sù)充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足(zú)向(xiàng)侧并(bìng)稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足(zú)在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的(de)榜首、二、三步是(shì)女士的(de)第(dì)四(sì)、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵(qiān)涉(shè)到膝盖和臀部的动(dòng)作(zuò)，当左(zuǒ)脚移动向(xiàng)前时膝盖是松(sōng)懈的(de)，当(dāng)重心上到左脚时(shí)膝盖是直的，而此刻臀部则和婉(wǎn)地(dì)移向左，然后右膝(xī)略(lüè)微松懈；当重心移回右(yòu)脚时，右膝是(shì)直的而臀部则和婉(wǎn)地移(yí)向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当重心(xīn)向(xiàng)侧移到(dào)左脚时(shí)，左膝是直的左臀和婉地移(yí)向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的(de)当脚(jiǎo)移动向前(qián)时(shí)，是先脚背举高以脚尖加(jiā)一(yī)些揉捏入地板(bǎn)，然后再(zài)到(dào)脚掌相同(tóng)坚持揉(róu)捏入(rù)地板，当全脚板着(zhe)地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让(ràng)步时，先是(shì)用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心彻底(dǐ)移转(zhuǎn)时脚跟就(jiù)放低了，而(ér)此刻(kè)非(fēi)重心脚的脚跟(gēn)容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别(bié)的说(shuō)到闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森(sēn)巴的闭(bì)式握(wò)持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分宽，女士稍在(zài)男人的右(yòu)侧(cè)，男人(rén)右手放在女士(shì)背面盖(gài)住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到(dào)胸部(bù)的高度；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放(fàng)置(zhì)于男人右手臂上(shàng)，顺着(zhe)它的弯度，一起女士的左(zuǒ)手轻轻(qīng)地歇息在男人的(de)右肩上(shàng)。

　　主播坐班和不坐班是什么意思，坐班和不坐班是什么意思区别 　　男(nán)人的左臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和右(yòu)手臂相(xiāng)对称，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大约和(hé)鼻子齐(qí)高(gāo)。

　　女士的右手(shǒu)被男人(rén)轻轻地(dì)握在左手(shǒu)里(lǐ)。

　　男人的左手和女士的右手须坚持(chí)在两(liǎng)个(gè)身体的中心。

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