晚餐吃什么(me)好呢(ne)？如比较瘦的(de)话，那就吃荤(hūn)的(de)吧，补充营养，做一(yī)个土豆肉块，做起来(lái)也比较简单(dān)，又好吃又(yòu)有(yǒu)营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤(tāng)的(de)。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么(me)好呢(ne)以(yǐ)及晚餐吃什么健康又营养还(hái)减(jiǎn)肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚饭吃什(shén)么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃粥是正常的(de)，有利于消化，不(bù)会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米或小(xiǎo)米煮成(chéng)的粥，其中小米粥中(zhōng)含(hán)有丰富的维(wéi)生(shēng)素(sù)、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易(yì)消(xiāo)化(huà)，不会对(duì)胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生(shēng)素、脂肪等营养(yǎng)物质，进(jìn)食后(hòu)能够(gòu)为身体补充(chōng)营养成分(fēn)。无论是大米粥还是小米粥都可以在晚餐时吃，均(jūn)属于正常现象。因为(wèi)这些(xiē)食物属(shǔ)于半(bàn)流食，没有难(nán)以(yǐ)消化(huà)或刺激性(xìng)成分，减(jiǎn)少(shǎo)了对胃肠(cháng)道造(zào)成(chéng)的刺激(jī)，起到保护(hù)胃肠道黏膜的(de)作(zuò)用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自身患有糖尿病，其体内(nèi)血(xuè)糖处在升高状态，这种情(qíng)况不建议(yì)在晚餐时吃，因(yīn)为在制作期间容易产生(shēng)淀粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大量进食容易升(shēng)高血(xuè)糖，导(dǎo)致病(bìng)情加(jiā)重。

　　建议合(hé)理安排(pái)日常饮(yǐn)食(shí)，避免进(jìn)食辛(xīn)辣及刺(cì)激(jī)性食物，尤(yóu)其是晚餐时控制好进食量，不宜一次性(xìng)进食(s闲游的意思 闲游的反义词是什么hí)太多，以(yǐ)免增加胃肠负担，引起不适表现(xiàn)。

晚餐(cān)吃(chī)什(shén)么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧(ba)，补充营养，做一个(gè)土(tǔ)豆肉(ròu)块，做起来也(yě)比(bǐ)较简(jiǎn)单，又好吃(chī)又有(yǒu)营(yíng)养，另(lìng)外加一(yī)个西红(hóng)柿(shì)蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的话，这边建议吃(chī)点高纤(xiān)维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又不担心长胖，另外配一份(fèn)冬瓜(guā)蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食欲不(bù)佳，这(zhè)边是建(jiàn)议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操(cāo)作简单，还可以一(yī)边做家务(wù)一边堡汤，另外配(pèi)碗咸(xián)萝(luó)卜开开胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一根大同股，放(fàng)黄豆，来一个黄豆(dòu)筒骨(gǔ)汤(tāng)，放点千张(zhāng)、玉米段。

　　都是补钙的(de)好(hǎo)东(dōng)西，平时多(duō)运动晒(shài)晒(shài)太阳更好吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃(wèi)有(yǒu)好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人最(zuì)好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝(gān)啊(a)（厨艺一(yī)般(bān)的建议(yì)放点洋葱可以(yǐ)去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣(là)土豆丝(sī)等等，都是(shì)比较(jiào)好的选择。

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