5公里世(shì)界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)是哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

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　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的(de)。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指在某一个特定的学科或(huò)项目中最好的(de)成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录和非(fēi)体育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不(bù)适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希望(wàng)能(néng)够创(chuàng)造个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的过程，不要在(zài)乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易(yì)导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的(de)配速心律和运动轨迹的(de)功能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数(shù)据高山流水是什么意思服务项目，服务里面高山流水是什么意思正驱(qū)使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接下来日子你的身(shēn)体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建议(yì)，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪(jì)录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄(è)洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5高山流水是什么意思服务项目，服务里面高山流水是什么意思公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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