一小时(shí)步(bù)行大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少千(qiān)米路程是正常(cháng)成年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行是人(rén)类基本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体结(jié)构就是为步(bù)行设计的，步行被公郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊(gōng)认为世(shì)界上最好的(de)运(yùn)动(dòng)的。

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一(yī)小时步(bù)行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千米路(lù)程

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为(wèi)步行设(shè)计的，步行被公(gōng)认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，能使(shǐ)糖尿(niào)病的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能(néng)增(zēng)强(qiáng)心脏(zàng)功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而(ér)有力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂的(de)可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液(yè)循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都有良(liáng)好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常(cháng)成年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人(rén)类基(jī)本的活(huó)动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计(jì)的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行(xíng)5次，运动量即运动(dòng)后的心率控制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，掘(jué)亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以，步(bù)行一个小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功(gōng)能(néng)，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使关节(jié)灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增(zēng)耐源强消(xiāo)化腺的分泌功能，促(cù)进(jìn)胃肠有规律的蠕(rú)动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等(děng)症(zhèng)都有良好(hǎo)的作(zuò)用。

　　以上(shàng)内容参考(kǎo) 人(rén)民网-最好的运动(dòng)是步行

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