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中考立(lì)定跳远满分(fēn)多少米(mǐ)2023,中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生评(píng)分标准2022
中考立定跳远男生满分2.5米(mǐ),女生满分2.02米。中考体育各(gè)地(dì)市的评(píng)分标准略有不同,具体以(yǐ)各省(shěng)各学校为(wèi)准。
中考立定跳远成绩标(biāo)准男生标(biāo)准:
及格(60分):185厘米;
良好(80分):225厘(lí)米;
优秀(90分):240厘米(mǐ);
满分(100分):250厘米。
女生标(biāo)准(zhǔn):
及格(60分):146厘(lí)米;
良好(hǎo)(80分):176厘米;
优秀(xiù)(90分):190厘米(mǐ);
满分(100分):202厘米(mǐ)。
立定跳远练习方法1、挺身跳(tiào):原地屈膝开始跳(tiào),空(kōng)中做直腿挺身动(dòng)作,髋关节完全打开(kāi),做出背弓动作,落地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲(chōng)。
2、单(dān)足跳前进练习:一般采用左(右(yòu))去不尽人意是什么意思右(左(zuǒ))来(lái)的(de)方(fāng)法(fǎ)进(jìn)行练习,距离(lí)控制在(zài)25-30米左右,完成3-4组。
3、收腹跳练习:从原地直立开(kāi)始起跳,空(kōng)中做屈腿抱膝动(dòng)作或双(shuāng)手在(zài)腿前击(jī)掌,落地时一(yī)定要屈膝缓冲(chōng)。
逐渐(jiàn)发展到(dào)越过一定高度兼(jiān)远度(dù)或(huò)一定远度兼高度的(de)栏架。
4、跳台阶:两手背在身后,两脚平(píng)行(xíng)开(kāi)立(lì),屈膝半(bàn)蹲,用前脚掌力量做连续跳台(tái)阶动作。
一次可跳20~30个台(tái)阶(jiē),重复3~4组。
力量是提高立(lì)定跳远(yuǎn)成绩的基础,但(dàn)没有合理(lǐ)的技(jì)术,力(lì)量的作用也(yě)无法充分体现,两者是相辅(fǔ)相成(chéng)的。
因此,在进行腿部力量练习的同时,必须改进(jìn)立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)技术。
2022年(nián)中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢?
2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标(biāo)准(zhǔn)(各地略(lüè)有不同,仅供参考)。
1、男生立定跳远的(de)标(biāo)准:
及格(60分):185厘米。
良(liáng)好(80分):225厘米。
优秀(90分):240厘米(mǐ)。
满分没银(100分):250厘(lí)米。
2、女生立(lì)定跳远的标准(zhǔn):枯衡宴(yàn)
及格(60分):146厘(lí)米。
良(liáng)好(80分):176厘米。
优(yōu)秀(xiù)(90分):190厘米。
满分(100分):202厘米。
体(tǐ)育考试结构和(hé)分值:
体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式,即一个必(bì)考科目+一个选考(kǎo)科目。
2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体(tǐ)育成绩(总分)取必考科(kē)目和选考科目两科考试成绩(jì)得(dé)分的(de)平均分,平均(jūn)分(fēn)超过(guò)100分的按(àn)100分计。
初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的(de)权重计入其(qí)中考考(kǎo)试总(zǒng)成绩(jì)。
体育满分为(wèi)50分不尽人意是什么意思。
分分(fēn)易(yì)得(dé),分分(fēn)珍贵,对于(yú)目标冲(chōng)刺名校的同(tóng)学来说,体育真的要(yào)尽(jǐn)力(lì)做(zuò)到不丢分。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了