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山(shān)芋可以减肥(féi)吗

　　山芋是可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当(dāng)摄入可以起到辅助(zhù)减肥(féi)的(de)效果，每100克熟山(shān)芋的(de)热(rè)量仅为79千(qiān)卡，而且山(shān)芋中富(fù)含植物纤(xiān)维，

　　在(zài)增加饱腹感的同时也不用担心摄入过多热量(liàng)，可以代替部(bù)分主食。而(ér)适当摄入(rù)植(zhí)物纤维，还(hái)可以起到一(yī)定的(de)润(rùn)肠通便效果(guǒ)。

　　部分研究(jiū)表明植物纤维因为难以被吸收，而与肠道(dào)微生(shēng)物的接触时间更长。所以可以(yǐ)通过调(diào)节肠道微生物(wù)来帮(bāng)助代谢，减肥(féi)人群可以适当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋(yù)如何(hé)保管存放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱(xiāng)保(bǎo)存。

　　家里有纸(zhǐ)箱的(de)，可以准备一(yī)个稍(shāo)微大一点(diǎn)的(de)纸箱(xiāng)，在下(xià)面(miàn)垫(diàn)上旧报纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之(zhī)间(jiān)都要垫(diàn)一层报纸或旧(jiù)衣服(fú)，最后在上面盖一(yī)层报纸(zhǐ)，把纸箱(xiāng)密封好。

　　放在家里干燥(zào)，通风的环(huán)境中。

　　可以保(bǎo)存(cún)一年时间不(bù)坏，因为纸(zhǐ)箱有透气防潮的作用，旧衣服(fú)或报纸有温室的(de)效果和吸潮的(de)功效，用这个(gè)方法来保存(cún)新鲜山芋，不仅保存时间长(zhǎng)，而且新鲜(xiān)山芋越放越甜，不会腐(fǔ)烂发(fā)芽，也不(bù)会(huì)长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用(yòng)卫生纸或者旧报(bào)纸(zhǐ)八哥鸟寿命是多少年包裹(guǒ)起来。

　　然后都放进塑料袋中扎(zhā)紧袋口(kǒu)。

　　同样(yàng)是放在干(gàn)燥通风(fēng)的地方，这(zhè)样也(yě)可以保存(cún)很长时间不坏。

　　纸张可以(yǐ)控水(shuǐ)锁水，能(néng)够防止外(wài)界水(shuǐ)分影响新鲜山芋，也(yě)能够保(bǎo)留住新鲜(xiān)山芋原有水分，保(bǎo)持新鲜度(dù)。

　　3、冰(bīng)箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜山芋的(de)量比较少(shǎo)，也可以放在冰(bīng)箱保鲜(xiān)层进行保存，保存(cún)之(zhī)前首(shǒu)先将新鲜山芋用(yòng)保鲜膜包(bāo)裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存(cún)一年(nián)都会很新(xīn)鲜，保鲜(xiān)膜可以锁住新鲜山芋原有(yǒu)水分(fēn)，让新鲜山芋一直处在新鲜的状态(tài)下(xià)。

新鲜山芋怎样保(bǎo)存

　　很(hěn)多人特(tè)别的喜欢吃芋头，所以说一次性会买很多芋头(tóu)回来，这样自己一天肯(kěn)定是吃不完的，想要将芋(yù)头保存下(xià)来，但(dàn)是害怕保存不好，担心(xīn)这个芋(yù)头(tóu)坏掉了(le)不(bù)能吃，所以说很多人(rén)常常为这个事情担忧(yōu)，也担心(xīn)自(zì)己不(bù)能(néng)吃到新鲜的芋(yù)头，芋头还是吃新鲜(xiān)的比较好，芋头保存不好很(hěn)容(róng)易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么存放好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低于0℃会(huì)受(shòu)冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生物侵(qīn)染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿不宜(yí)干之说，过干也会导致腐烂(làn)，贮(zhù)藏要(yào)求的适宜相(xiāng)对(duì)湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买之后尽快食用，并且一定不能放八哥鸟寿命是多少年(fàng)入冰箱，当气温低于(yú)7℃度时，应(yīng)存放于(yú)室内(nèi)较温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头(tóu)用(yòng)纸箱或(huò)打孔(kǒng)聚乙烯(xī)薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千克(kè)一箱或(huò)一(yī)袋。

　八哥鸟寿命是多少年　2.放于温度(dù)为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库(kù)贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意(yì)的是，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头呼吸(xī)旺(wàng)盛(shèng)，要注意通风散热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多的芋(yù)头不知道怎么保存(cún)好的话，那么不妨试试上面我们(men)介绍的这些保存(cún)芋头(tóu)的方法，如果不(bù)是很(hěn)多，那么最(zuì)好是放在冰箱里面保存下来(lái)，但(dàn)是一定不能削皮，这样带皮的(de)保存时间才能更长(zhǎng)久(jiǔ)，如(rú)果没(méi)有冰箱，那么自己一(yī)定(dìng)要(yào)把芋头放在通(tōng)风的地方。

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