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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男(nán)生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标准略有不同(tóng)，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左（右(yòu)）去右(yòu)（左）来的(de)方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从(cóng)原地(dì)直(zhí)立开始起跳(tiào)，空中做屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动作或双(shuāng)手在腿前击(jī)掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼(jiān)高(gāo)度的栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两手(shǒu)背(bèi)在(zài)身后，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个带自动蝴蝶去上班感受，有用蝴蝶上班的吗台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基(jī)础，但没有合理的技术，力量的作(zuò)用(yòng)也无法充分体现，两(liǎng)者(zhě)是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在(zài)进(jìn)行腿(tuǐ)部力量练习的(de)同时(shí)，必(bì)须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定(dìng)跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：1带自动蝴蝶去上班感受，有用蝴蝶上班的吗85厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结(jié)构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必(bì)考科目+一(yī)个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体育成绩（总分(fēn)）取必(bì)考科目和选考(kǎo)科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业(yè)生升学(xué)体(tǐ)育考试(shì)成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为50分。

　　分(fēn)分(fēn)易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的同学来(lái)说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分(fēn)。

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