睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为什么(me)睡午觉(jué)的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的(de)人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí两只小白兔在衬衫里抖来抖去，老师两只大兔子来回晃)惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也(yě)可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精神状态、工作或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致(zhì)视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能(néng)会(huì)出(chū)现视(shì)力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期(qī)为睡(shuì)眠潜(qián)伏期(qī)，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的(de)不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的(de)作(zuò)息习(xí)惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医(yī)生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐两只小白兔在衬衫里抖来抖去，老师两只大兔子来回晃: 24px;'>两只小白兔在衬衫里抖来抖去，老师两只大兔子来回晃(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的(de)西(xī)药(yào)一定要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长也会容(róng)易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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