睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)生(shēng)活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态(tài)、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不午睡的(de)人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便(biàn)会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可能(néng)会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是由于睡眠时间(ji一里地等于多少米 一里地等于多少公里ān)段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与(yǔ)不(bù)良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一(yī)定要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时(shí)之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午一里地等于多少米 一里地等于多少公里睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或(huò)者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊。

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