白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节(jié)气，秋季(jì)第3个节气。白露节(jié)气过来，大(dà)部分地区温(wēn)度(dù)降低(dī)。白露是(shì)秋天的(de)第三(sān)个节气(qì)，表示孟秋时节的结束(shù)和(hé)仲秋时节(jié)的开始。这(zhè)时，人(rén)们就(jiù)会明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎热的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天(tiān)已经到来(lái)了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为(wèi)攻(gōng)，加上太阳(yáng)直射点南(nán)移，北(běi)半球日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白(bái)露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生(shēng)露(lù)凝(níng)。古人以(yǐ)四时配五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白(bái)，以白(bái)形容(róng)秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时(shí)候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不(bù)露(lù)，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需(xū)随(suí)时留意天(tiān)气情况(kuàng)，及时(shí)增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动(dòng)有(yǒu)利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方(fāng)式进行运(yùn)动。

运动(dòng)宜动静结合(hé)，可平(píng)卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大(dà)的节气，此时(shí)阳气(qì)渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大蒸馒头开锅多少分钟熟透，蒸馒头开锅多少分钟熟透了便(biàn)干燥、皮(pí)肤(fū)干(gàn)燥等一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的阴(yīn)阳，预防(fáng)因阴阳失衡(héng)而导致的(de)疾病(bìng)，同(tóng)时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，蒸馒头开锅多少分钟熟透，蒸馒头开锅多少分钟熟透了g>望珍重，祝(zhù)安(ān)康！