5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。关(guān)于(yú)5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多(du唯物主义者和唯心主义者什么意思，唯心主义者是啥ō)少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配(pèi)速等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　唯物主义者和唯心主义者什么意思，唯心主义者是啥五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一(yī)个特定的(de)学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到(dào)世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产(chǎn)生的世(shì)界(jiè)纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪(j唯物主义者和唯心主义者什么意思，唯心主义者是啥ì)录多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器(qì)官(guān)都处于不利(lì)的(de)状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身体出现不适(shì)的时候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就(jiù)要(yào)停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程(chéng)，不(bù)要(yào)在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒(shū)服的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得(dé)提倡，这还是(shì)要依(yī)据跑(pǎo)者(zhě)的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息(xī)之间找(zhǎo)到(dào)最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自己还能(néng)多(duō)坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不(bù)好就(jiù)降低训练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最(zuì)快步(bù)频(pín)的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者的(de)配速心律和(hé)运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在(zài)转移(yí)跑者跑步的(de)重心(xīn)，这(zhè)些数(shù)据正(zhèng)驱(qū)使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的(de)身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩(jì)。

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