睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)以及(jí)为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度以及视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物(wù)负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)地肖指哪几个生肖？又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的(de)生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二(èr)期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢(huī)复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免(miǎn)紧(jǐn)张的(de)脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心(xīn)态(tài)放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)服用加深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡(shuì)可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个(gè)小时(shí地肖指哪几个生肖？)左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需(xū)要及时(shí)的去医院就诊。

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