睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气热了(le)有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习惯，但钢琴里面小快板的速度是多少，钢琴中小快板是什么意思是在睡完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状钢琴里面小快板的速度是多少，钢琴中小快板是什么意思(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习(xí)效(xiào)率(lǜ)便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习(xí)等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负担(dān)变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意(yì)心(xīn)态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致药物(wù)依(yī)赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏(huài)钢琴里面小快板的速度是多少，钢琴中小快板是什么意思3>

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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