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三衢道中古诗曾几的几,怎么读，曾几的三衢道中的意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速(sù)溶咖(kā)啡粉(fěn)

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯(chún)咖(kā)啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步(bù)骤(zhòu)制作的(de),而速溶黑咖(kā)啡粉,是(shì)通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获(huò)得的干(gàn)燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的(de)营养成分是不(bù)如纯(chún)咖啡的。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能(néng)起到良好的减肥作用(yòng)，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效(xiào)果(guǒ)，最(zuì)好是适(shì)量的现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖啡可以(yǐ)帮助(zhù)减肥，但并(bìng)不(bù)是(shì)所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要(yào)强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖(kā)啡的口(kǒu)感并(bìng)不像奶咖那么(me)香醇，更多(duō)的是苦(kǔ)涩(sè)，许(xǔ)多人无法接受，因(yīn)此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减少了可可的含(hán)量，添加了糖类(lèi)物质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不理想的，反而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的(de)烘焙时间(jiān)和温度决定的(de)，而这(zhè)2个因素(sù)也(yě)决定(dìng)了最终咖啡中(zhōng)的(de)咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺(yì)上的提升(shēng)，从(cóng)最(zuì)初(chū)的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液(yè)循(xún)环的结果。

　　四(sì)：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢(xiè)帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入(rù)会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每(měi)天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都(dōu)很高(gāo)，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之(zhī)后，经过(guò)干燥而成的粉(fěn)末(mò)，通常会(huì)被制成(chéng)三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是其中添(tiān)加了大量(liàng)的白(bái)砂糖(táng)、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其(qí)中的一个原因，还很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病(bìng)，而植(zhí)脂末之中含有氢化(huà)的植物油，氢(qīng)化植物油之中的(de)反式(shì)脂肪酸(suān)对于我们人体(tǐ)的健康是不利的，所(suǒ)以我们经常会提到要(yào)避免过量(liàng)的(de)进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而(ér)且也可(kě)以(yǐ)让(ràng)人轻易地(dì)去接受，但是普通老百(bǎi)姓最开(kāi)始接(jiē)触的(de)咖(kā)啡一(yī)般都是这种咖啡，味道(dào)独特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就(jiù)可以让(ràng)人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是(shì)有(yǒu)一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这(zhè)是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末之中含(hán)有大量的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道(dào)香，但却(què)是好身材的头(tóu)号公敌(dí)，非常(cháng)容易引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天(tiān)都大量(liàng)的摄入添加(jiā)了植脂末的速(sù)溶咖(kā)啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外貌(mào)的指数，或许还会增加您罹患心血管疾(jí)病的(de)风险啊！

　　而糖更(gèng)是被(bèi)我们(men)称为近(jìn)一百年毁了我们(men)人类健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老(lǎo)化均与(yǔ)之有关！每天喝(hē)糖(táng)水的(de)人(rén)们(men)，内(nèi)脏脂肪更加容易出(chū)现超标(biāo)，其健康的(de)危害比普通肥胖或许会更(gèng)大(dà)！而(ér)从速溶咖啡的(de)营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克的三合一速溶(róng)咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是(shì)说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能(néng)量(liàng)或(huò)许就超(chāo)过(guò)了每天(tiān)所需能量的十分之(zhī)一，无论是糖分或者还是热量(liàng)其实(shí)都(dōu)是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量的(de)喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的，但是(shì)如(rú)果养(yǎng)成习惯的(de)话，这(zhè)种危害就真(zhēn)的不容小觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的(de)兴奋(fèn)作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会靠(kào)喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很有可(kě)能会引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别(bié)是有些对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的(de)加速(sù)、恶心(xīn)以及头晕(yūn)等不适(shì)，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对(duì)于(yú)经(jīng)常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意控制(zhì)摄入量，一般一天最(zuì)好不要超(chāo)过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝(hē)速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量(liàng)和碳(tàn)水化合物等，尽量的(de)选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比(bǐ)较低(dī)的产品。

　　最后我们(men)来说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的(de)发明啊，可以让过去的穷苦人(rén)也能(néng)享受(shòu)到(dào)类似于(yú)奶(nǎi)油的美(měi)味：在那个时候的西方(fāng)国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪明的化(huà)学家将(jiāng)植物油氢化之(zhī)后(hòu)获得了类似奶油的(de)产品，而其成本非常低而且更容(róng)易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是大量(liàng)的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的(de)不断进步，人们也发现了氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪(fáng)酸对身体心血管系(xì)统具有(yǒu)非常可(kě)怕的危(wēi)害，这算是自身血脂的升高、血栓高(gāo)发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然(rán)都添(tiān)加(jiā)了氢化植(zhí)物油（代(dài)可可脂(zhī)巧克力、一(yī)些油炸(zhà)类(lèi)的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但(dàn)其反(fǎn)式的(de)脂肪(fáng)酸酸标注则为零(lí三衢道中古诗曾几的几,怎么读，曾几的三衢道中的意思ng)（我国规定凡是脂肪(fáng)含量低(dī)于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪(fáng)含(hán)量比较(jiào)的高，还(hái)很有(yǒu)可能(néng)含有有(yǒu)害的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各位还(hái)是少(shǎo)吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都(dōu)有刺激性比较大(dà)，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠(mián)。